​ Звонок будильника, но как же хочется еще спать. Глаза горят огнем, словно в них песок попал, а в голове туман. Вчера снова засиделась за интереснейшим чтением по развитию и самообразованию и решила про себя: «Все! Завтра начну приучать себя к новым, полезным привычкам для того, чтобы изменить жизнь к лучшему. Новая Я встанет в пять утра, пойдет на пробежку в парке, покормит лебедей, вдохнет аромат свежеиспеченного хлеба и счастливая поедет на работу». 

​Реальная жизнь немного иная: унылое утро, завтрак на ходу и пробежка за уходящим автобусом. Затем вялый и малоэффективный день в офисе, настроение на нуле и день прошел. Так проходят дни, недели, месяцы. Знакомо? Надоело?

Решение есть! Всего одна привычка, и твоя жизнь станет более наполненной и интересной, подарит яркие впечатления, позитивные эмоции и, конечно, принесет свои результаты.

Переход на новый уровень развития, личный рост и гармоничные отношения с окружающим миром невозможны без использования силы нашего подсознания. Наша сила подсознания растет и работает тогда, когда мы расслаблены. Поэтому, чем лучше мы отдыхаем – тем быстрее мы переходим на следующий уровень развития, а наилучший отдых для организма женщины и ее подсознания – это здоровый сон.

Чтобы качественно отдыхать ночью, надо следовать нескольким простым правилам:

​ 1. Ложись спать не позднее 22.00, сначала можно до 23.00.

2. Не смотри телевизор, не заходи в интернет и не играй в компьютерные игры минимум за час до отхода ко сну. Яркий свет экранов, эмоции и впечатления от просмотра новостей не дадут уснуть.

3. Активными делами занимайся утром или днем, вечер – время для отдыха и расслабления.

4. Слушай расслабляющую гармоничную музыку перед сном, а еще лучше, помедитируй.

5. Ужинай за 2-3 часа до того, как ложиться спать.

6. Держи спальню прохладной и проветривай перед сном. Всегда помни, что оптимальная температура для ночного отдыха 18 градусов.

7. Научись снимать стресс – это основная причина бессонницы у женщин. Попроси сделать тебе массаж или изучи приемы самомассажа , полежи в теплой ванне или хотя бы прими теплый душ.

8. Выпей чашечку травяного чая или теплого молока с медом. Мед и молоко помогают организму выработать мелатонин (гормон, который отвечает за хороший сон).

9. Если никак не можешь уснуть, находясь в постели, попробуй вспомнить свой день в мельчайших подробностях и в обратной последовательности. Начни с воспоминаний о том, что происходило 10 минут назад. Вспомни, кто и что говорил, как принимала душ или ванну, ужинала, ехала с работы. Практика показывает, что мало, какая женщина доходит даже до обеда в своих воспоминаниях.

​ Приучи себя ложиться спать в положенное время. Эффект не заставит себя долго ждать, уже через 7 дней все кардинально изменится в лучшую сторону: ты будешь просыпаться в хорошем настроении, у тебя будет прекрасный внешний вид, каждый день твоей жизни будет дарить много энергии и яркие эмоции. 

О других здоровых привычках можно узнать и внедрить на бесплатной онлайн игре «Новая Я», которая кардинально меняет жизнь в лучшую сторону, дарит яркие впечатления и позитивные эмоции.

Если ты сейчас пройдешь по ссылке и подашь заявку на участие, то через 7 дней станешь другим человеком – гарантируем! Мы вдохнем в тебя энергию для личного развития, духовного роста, поможем выйти на новый уровень, построить гармоничные отношения с миром. И главное, это все совершенно бесплатно.

Автор: Наталья Флинт