Изменить жизнь к лучшему вам поможет НЯ 125

Изменить жизнь к лучшему вам поможет НЯ 125

​Всем привет, меня все еще зовут Екатерина Элвиш, и это уже 125 версия моей игры Новая Я, которая подскажет вам, как поменять свою жизнь в лучшую сторону. Начала я ее в августе 2016 года, и с тех пор она претерпела несколько изменений, которые были связаны с моим видением дальнейшей работы и т.д. Но теперь я возвращаюсь к истокам. Я помню, что обещала короткие задания, но для начала я хочу рассказать вам небольшую историю. Кому влом читать, идите сразу вниз странички и читайте задания.


Когда-то, когда мне было лет 11 (сейчас мне 33 года) я мечтала изменить мир. Точнее, я очень переживала за животных, за экологию и за творческих людей, у которых есть неимоверный талант и огромное упорство, но нет возможности, денег, связей - чтобы вырваться из пучины своей неуспешности. И тогда я решила, что обязательно стану меценатом. Человеком, который создаст, организует или будет просто спонсировать разные фестивали, мероприятия, которые позволят свести воедино тех, кто может и хочет, и тех, у кого есть возможности.

Еще в университете, мое первое образование джазовый вокал, я никак не могла понять, почему, имея такие задатки, наш универ не проявляет того, что здесь могло бы родиться. Дело в том, что в нашем универе (культура и искусство) были кафедры режиссуры, вокала, инструменталистов, танцоров и т.д. Т.е. соединяй их вместе и делай невероятные мюзиклы, концерты и фестивали. Вот они - под одной крышей. Надо только их соединить и это поможет не только вырасти каждому профессионально, но и узнать, как изменить жизнь кардинально. Но… 

Каждый студент пытался в одиночку пробиться хоть куда-то, репетиции один на один - ни о чем. А ведь это такая практика - импровизация, оркестр и множество других действий. Почему-то нашему руководству это было не надо, а я была еще слишком незрелая для того, чтобы изменить это самостоятельно.


И так везде. Куда я прихожу - я вижу, вижу эти возможности. Вижу людей, у которых есть деньги и они готовы вкладывать. Других - которым нравиться создавать и руководить. И третьих, которым нравиться выполнять и действовать структурно. Мы разные. Все до одного. И главное, чего нам не хватает - это объединиться в команды, в которых каждый из нас на своем месте, делает то, что ему по душе, то, к чему у него есть талант. И тогда у этих проектов есть реально очень хорошее и яркое будущее, а у каждого участника по отдельности возможность изменить жизнь к лучшему.

С тех пор я создала множество проектов, где потихоньку воплощала свои мечты, поднимала уровень фитнеса в своей стране, делала образовательные проекты, развлекательные фестивали и активный досуг. На данном этапе своей жизни - я посвящаю себя интернету. Потому что это отличный шанс не только для молодежи (для них везде есть возможности). А в первую очередь для тех, кто «за бортом» в нашем обществе. А это молодые мамы (т.к. экономика наших стран не настолько развита, чтобы давать семье время на спокойное воспитание. И приходится работать всем, и активно. А еще дети и т.д.). И Зрелые ЖенщиныКак изменить жизнь в 50 лет женщине? 

В нашем обществе принято их называть пожилыми, стариками и пенсионерами… но я знаю огромное количество женщин, которым за 60, а они активнее и ярче тех, кому 30. Более того, у себя на ФБ страничке я размещаю видео, где женщина в 101 год стала старейшим блогером планеты, а дяденька в 80 лет - признанный диджей, а другая молодуха 80 лет покорила триатлон и айронмен (крутые соревнования), хотя начала заниматься физ.активностью лишь в 64 года…



Но данная программа конечно не об этом. Я просто хотела, чтобы вы понимали, откуда растут ноги, и что у нас впереди. Так вот. У меня были различные курсы, коучинговые программы по похудению (второе образование Фитнес тренер), по саморазвитию и успешности (я предприниматель практик и профессиональный коуч), но…. Это немного не тот формат, которым я бы хотела жить.

Поэтому я возвращаюсь к своим истокам. И на данном этапе программа Новая Я - это совершенно бесплатный проект, в котором будет место маленьким встряскам-марафонам (то, для чего вы пришли сюда). И… Более длительным и качественным программам по Интернет Предпринимательству. 

​Почему бесплатно и в чем подвох?

Ни в чем.

Для начала, обратите внимание, что уже ждете подвоха :)

А теперь по существу.  

Кроме встрясок и общих обзорных лекций, иногда у нас будут "приглашенные" тренеры, которые поделятся своими знаниями и фишками.  Также я буду рассказывать о классных товарах или курсах, о том как сэкономить на покупках, как заработать и многое другое, где вы сможете изучить уже более глубоко интересующую тему.  Иногда я буду «продавать» свои видео-книги, небольшие курсы по очень доступным ценам. Но это все не основное. Основное - это именно бесплатное открытое сообщество. Потому что я многое знаю, массу всего перепробовала и я знаю,что делать, если хочется изменить жизнь. И я никогда не советую фигню или тех, кого я сама не знаю. Кроме того, вы всегда можете отписаться. Но моя цель - это все таки сообщество женщин, где каждая может реализовать себя. А уж как я и на чем зарабатываю - этими всеми фишками я обязательно поделюсь в нашей БЕСПЛАТНОЙ школе он-лайн предпринимателя. Но об этом позже. Главное переставайте ждать подвоха и используйте то, что упало вам в руки.


Т.е. я вам буду давать возможность бесплатно в чем-то себя «прокачать», узнать новое, пощупать и потрогать, поэкспериментировать, понюхать. Чтобы уже лучше и четче понимать то, куда же вы хотите двигаться дальше. Почему? Потому что это пока на данный момент почти никто не дает. Я перепробовала - от своих курсов, разных каналов, марафонов, книг и вебинаров, до написания текстов и видео на заказ. Я перепробовала очень многое. И я смогу дать вам то, что другие не дают. Это понимание того, что требуется именно вам с обзором того, что есть и где какие особенности.


Часто мы вообще не понимаем, что конкретно хотим.


Ну да - денег, свободы, работать меньше, иметь возможность куда-то ездить и прощай кредиты. Мы смотрим рекламу и везде видим - с нами ты точно заработаешь, гарантированно. Если нет - возвращаем деньги.И ведь возвращают. А некоторые нет. Но вопрос не в этом. Вы тратите свое время на дело, которое НЕ ДЛЯ ВАС. 

Например вы совершенно отстойный исполнитель, а вас учат писать тексты, быть копирайтером и работать на заказ. Или наоборот, вы вообще ни разу не предприниматель, а вам предлагают открыть свой интернет бизнес на амазоне. Или у вас нет ни малейшей харизмы, а вас уверяют, что свой ютуб канал - это то, что вам требуется для счастья. Просто трудись и будет результат.

Да, он будет… Но повторюсь еще раз. Если вы не на своем месте и берете просто упорством, результат будет пшик… и вы будете не удовлетворены.

Если же вы на своем месте, вы делаете работу с кайфом - то вы будете готовы и с радостью проживете это время становления и «раскрутки» своих новых профессиональных навыков.


Я потратила 20 лет, ПРОБУЯ. Да, я везде зарабатывала, строила дела и т.д. Но это было не мое. Я работала над собой, ломала себя, прорабатывала сдерживающие убеждения. Я научалась делать то, что надо (продажи, вебинары и многое другое). И как итог - я просто начинала болеть неделями. Хотя я очень здоровый человек по своей сути. 


Иногда она выглядит не так, ты идешь туда, пробуешь, получается - отлично. Если нет - начинаешь анализировать, а что не то. 

Например, когда-то я мечтала быть супер вокалисткой, и когда у меня пошло это, то я узнала на собственной шкуре, что в 99% случаев (даже раскрученные звезды) - основные деньги зарабатывают на закрытых вечеринках, которые зачастую бывают очень мерзкими. Более того, ты не принадлежишь себе. Ты можешь сутки ехать на место выступления, плохо спать, там тебе предоставят не очень классные условия. Ты сидишь несколько часов в ожидании выхода… А чем круче были выступления, особенно перед правительством, тем дольше режим ожидания. 

Конечно, бывало разное. Но в общем своем фоне - я чувствовала себя не свободной. Я не могла отменить выступление, если у меня нет настроения, или у моей близкой подруги день рождения. Для кого-то - это идеальная жизнь. И там много классного. Но общим фоном - это оказалось не для меня. 

Затем я ушла в фитнес, затем в управление и так далее. Везде было что-то, что противоречило моему нутру. Это очень сложно на самом деле - уметь чувствовать себя. Сложно в том плане, когда четко знаешь, что хочешь - ты перестаешь мириться с тем, что есть. Ведь у меня была сеть фитнес-клубов, я могла спокойно продолжать вести этот бизнес, ездить по миру на разные конвенции и в ус не дышать. Но…К чему я это? 

К тому, что со мной опасно))). Я буду вас подталкивать к изменениям. В вашей жизни. Даже если вы всем довольны - вы бы не пришли сюда, если бы не хотели хоть что-то изменить. 


Я обожаю мультик Фея Динь Динь - очень советую посмотреть))). Безумно детский мультик, но совершенно классный. Я внизу обязательно размещу его, и будет здорово, если посмотрите, не откладывая в долгий ящик. Но посмотрите именно с точки зрения изменений и «своего» призвания. Я не говорю предназначение, дело жизни и т.д. Нет. Но в каждом из нас есть Гений. Который не смог стать Гением из-за обстоятельств.

Согласитесь, если у вас талант к музыке, а вы росли в семье слесаря, то вряд ли родители купили бы вам музыкальный инструмент и поддерживали бы так, как если бы они были бы музыкальным педагогом или продюсером. И обратное. Вы родились в очень творческой семье, а ваш Гений - это наука.

Вот я своих детей толкаю к музыке и творчеству, хотя у старшей интерес к роботам, науке и рисованию. А для меня это настолько далеко, что я даже не понимаю, как ее в этом поддерживать. Понимаете? Это мое видение мира, может быть оно ошибочно. Но мне кажется, у каждого из нас есть свой Гений. И пробуя разнообразные дела, работы и т.д. - мы учимся, набираемся того опыта, который нам будет нужен.

Но мы можем за всю жизнь так и не "взять именно СВОЙ инструмент" (это уже из мультика метафора "Фея Динь Динь"). А ведь один день может изменить всю жизнь. Или мы его возьмем, а из-за социального давления нам будет казаться, что это какая-то ерунда.

Ну например - сантехник. Ну что это за дело жизни?? Но я знаю одного дядьку, который превратил это не просто в работу по найму, но и открыл свой канал и стал очень популярным среди определенного круга людей. И зарабатывает дополнительные деньги через интернет. И так далее.

Т.е. зачастую мы отказываемся от того, к чему у нас талант и душа, только из-за социального давления, не «крутости» профессии. Или мы не видим, где там могут быть деньги, которые позволят жить и работать, а не работать ради выживания.


Поэтому на таких 7-дневных марафонах мы будем встряхиваться. А в перерывах я буду предлагать вам почитать какие-то мои полезные статьи или видео на различные темы, или буду рассказывать - что классное и интересное я нашла в интернете. А что оказалось полным отстоем и что делать очень не рекомендую.

Итак ПОЕХАЛИ!

Эти 7 дней минимум лекций, и максимум встряски. Но кому важно и нужно, внизу каждого письма я даю ссылку на Ютуб канал с плейлистом всех всех всех вебинаров с прошлых Новых Я. Там очень много теории изменений, работы с подсознанием, упражнений и ответов на практические вопросы. Поэтому если захотите прям серьезно себя прокачать - дерзайте. 

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ ДЛЯ ВСЕХ


1) Для встряски нам, хоть убей - но нужна мечта. Звездочка, к которой мы будем идти, грандиозное видение, яркая картинка. Она дает нам вдохновение. И часто, уже на этом задание у многих возникают серьезные проблемы. Следующее видео вам немного поможет и расслабит и поможет помечтать. Выделите 10-15 минуток, там классная расслабляющая музычка и правильные слова, которые помогут вам помечтать.



2) Помечтали? Отлично. Теперь задание - в течении суток (до следующего видео) - понять ПОЧЕМУ, ЗАЧЕМ вам важно то, о чем вы намечтали. Я очень рекомендую либо блокнотик с собой таскать постоянно, либо же в телефон наговаривать, или записывать, все, что будет приходить в голову в течение дня. Зачем это надо? Ответами на вопрос почему и зачем - мы как бы закрепляем ВАЖНОСТЬ той мечты, которую придумаете. Часто девочки после мечтаний просыпаются и думают - во дура, во намечтала-то, а на фига? Ничего же не изменится. И так далее.

И тут я хочу рассказать фишку, которую услышала у Богданова. Хотя сомневаюсь, что он автор, я это уже слышала много раз. Но УСЛЫШАЛА я именно у него.

3) Обязательно разместить фото в своей соц.сети

Это условия участия. ЖЕЛАТЕЛЬНО, но не обязательно. Зачем? Потому что, когда мы делимся со своими знакомыми, вовлекаем своих друзей - наши результаты значительно возрастают. Я об этом писала в одной из своих статей про гормоны Счастья.

Итак, как мы размещаем фото. Когда у нас вот такие вот марафончики на 7 дней, по завершении одного дня - разместите фото или видео отчет в СВОЕЙ социальной страничке о том, что у вас получилось. Например, Вы можете разместить фото вас и стакана воды с лимоном, и написать - Начала практиковать воду с лимоном с проектом #новаяя_рус Екатерины #Элвиш

Тех, кто разместит вот такие вот фото-отчеты и по завершению пришлет нам заявку на проверку - мы наградим какой-то наградой. Хорошей :) А точнее бесплатный доступ к одному из наших видео-тренингов.

ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К ФОТО ОТЧЕТУ:

1. В описании должны быть наши хэштеги ВСЕ: #новаяя_рус  #элвиш  #elvishguru

2. В описании напишите, что участвуете в проекте "Новая Я". 

3. Напишите задания к какому дню вы выполняете (первый, второй и т.д.)

4. Обозначьте двух друзей в описании к этому посту, чья поддержка для Вас важна. Отмечаем через @ Тогда ссылка будет кликабельна. Т.е. надо ввести значек @ и далее без пробела имя своего друга. Вам сразу вылезут предложения, кого именно отметить.

4) А теперь о нудном, о привычках. Хоть убейся веником, но есть разные утренние и вечерние ритуалы, которые РЕАЛЬНО помогают на нейронном и биохимическом уровне. Например НЕ интенсивные, а умеренные небольшие тренировки, но КАЖДЫЙ день, помогают вашему мозгу работать совершенно в другом режиме. Кроме того, активно бегает кровь, уходит застой в лимфе - а это значит и прощаемся с застоем слизи и прочих отходов жизнедеятельности организма. А это значит, что на биохимическом уровне повышаем свою ЭНЕРГИЮ. 

Не мистическую энергию, а реальную энергию, силы, мотивацию, желание жить. Поэтому в течении всех марафонов я буду напоминать об этих простых и житейских правилах. Что вы выберете - дело ваше. Это зависит от вашего места старта. Кому-то и 4х минутная тренировка будет казаться адом, а кто-то сделает детокс.


А ниже задания по сферам жизни. Т.е. вы выполняете обязательные задания. И далее, УЖЕ ПО ЖЕЛАНИЮ, выбираете те задания из тех сфер, которые бы хотели дополнительно прокачать. Это если у вас хватает энергии и времени. Напомню, что дальше, следующие такие 7ми дневки будут уже по конкретным тематикам. Отдельно по деньгам, отдельно по отношениям и т.д.

Ежедневные привычки или Волшебное Утро (ВСЕМ)


(каждый день будем добавлять что-то новенькое)

1) Пьем воду с лимоном натощак УТРОМ, сразу как проснулись (комнатной температуры). (статью о воде с лимоном можно почитать здесь)

2) Делаем ЛЮБУЮ зарядку (ниже ссылки и описание того, что очень легко и занимает 4 минуты)

3) Следим за приемом Омега 3 (либо капсулы, либо семена льна, либо масло льна - это лучшие продукты, и простые в применении)

4) Что-то свое ( в комментариях написать, какую выбрали). Что угодно, что вы давно хотели "начать делать".


Все милые мои - В добрый путь! Вы Волшебны, просто вы еще этого не знаете.


Задания по сферам

Активация пятой точки.

Ягодицы и копчик - это место скопления энергии, огромной, в том числе и женской. Кроме этого, там самые крупные мышцы, которые в современном мире почти не задействованы. Даже во время ходьбы. Только в горы, по лестнице, быстрый бег, ролики и! ПРИСЕДАНИЯ!!! ???? у многих тренеров вы наверняка видели огромное кол-во тренировок, с упражнениями, которые повторить почти не возможно. я вам открою тайну - лучше базовых упражнений - ничего еще не придумано. Самое гениальное - всегда очень простое, правда порой сложно выполнимое.

1) Итак, все у кого здоровые колени, ну или хотя бы не мешают приседать - будут приседать. Инструкция по выполнению ниже. Схема такая - делаете максимальное кол-во раз с ПРАВИЛЬНОЙ техникой, столько - сколько сможете за день с любыми паузами. Т.е. проснулись утром - присели сколько смогли, пошли зубы чистить, вспомнили - еще поприседали. И так далее. Можно прям выделить время и сделать несколько подходов - присел раз 10, отдохнул, присел еще раз 10, опять отдохнул, опять присел. но это надо выделять время, и это почти полноценная тренировка. А наша сегодняшняя задача - не делать тренировку, а просто посчитать, сколько именно вы сможете это сделать за целый день, ну и вообще попробовать для себя «включать» пятую точку в любой момент дня. Ведь для этого вам потребуется всего 1-2 минутки. Сделаете за день, сколько сможете. Желательно 100. или 200. Или 500))) каждый раз записывайте - сколько вы сделали. В конце дня подведите итог.

2) Обязательно найти сегодня максимальное кол-во лестниц и пройтись по ним пешком.

1-б) Ну а для тех, кому и лестницы и приседания противопоказаны - ваша задача делать отведение ноги в диагональ назад (не махи ногой). Так же как и приседания - максимальное кол-во раз за день, не делая из этого тренировку. вспомнили, встали, поработали ногой. Отведение делаете одной ногой. На одной стоите, вторую отводите ПО ДИАГОНАЛИ назад и в сторону. т.е не просто в сторону, и не просто назад - а именно в диагональ. Во время отведения - корпус зафиксирован, не надо помогать себе спиной и дергаться, это не мах а именно отведение. встали ровно, животы втянули, плечи расправили и мееееееедленно отводите ногу в диагональ назад, почувствуйте свою ягодичную. Подняли наверх, задержали, ощутите все свои ощущения, и потом очень медленно опускаете вниз. Это один раз. И так делаете максимальное кол-во раз на одну ногу, потом на другу. Можно не подряд, а как вспомните\отдохнете.

Для отчета будут приниматься фотографии того, как вы мучаетесь во время приседания или отведения ноги.

Инструкция по технике выполнения приседания в плие.

Ощущаю Мысли

1) Итак, в течении всего дня, ваша задача прислушиваться к своим мыслям и эмоциям, когда дело касается денег - платите вы за что-то в магазине, выбираете товар и смотрите на цены, берете сдачу, находите деньги на улице или ведете бухгалтерию. Все что касается финансов - отслеживайте любые эмоции. 

2) Второе очень классное и мощное задание - это составить свой ежемесячный расход мечты. На его выполнение у вас уйдет буквально минут 10. Выпишите все основные затраты только не как есть, а как хотелось бы, как было бы здорово: расходы на дом, расходы на машину (бензин, обслуживание, улучшение), дети (кружки, игрушки, одежда, Обучение), мое обучение, путешествия, еда, помощница по хозяйству, водитель, повар и так далее.Все все все, чего вам хотелось бы, чтобы было в вашей жизни и примерные расходы на это все. Какие-то расходы возможно будут раз в год - например налог на недвижимость в Испании))) Значит этот расход разделите на 12 месяцев. И высчитываете общий Расход на месяц. Пусть эта сумма будет не ровной, избегайте ровных чисел, пусть это будет 6 359 долларов, например. Это будет сумма вашей «финансовой достаточности». 

Для отчета будут приниматься фотографии на выбор - либо ваш образ вас богатой, как вы зарабатываете и отдыхаете. Или же образ, который характеризует ваши основные эмоции, которые вы сегодня отследите, или пачка денег, которая обеспечит вашу финансовую достаточность.

Приятности для Мужчин

Эта область одинакова для тех, кто только мечтает о семье, и для тех, кто уже давно в браке. И те и другие мечтали и мечтают не о дне «Свадьба», а именно о счастливой жизни Вместе. Поэтому те, кто уже в браке и у вас какие-то проблемы, или у вас некий застой - и вы хотите просто встряхнутся - Наша с вами задача максимум на эти дни - воскресить небывалую близость и любовь со своим мужем, и пусть сегодня он «козел», но ведь почему-то вы его выбрали.

Ну а для тех, кому все тяготы семейной жизни только предстоят - Ваша задача максимум - выйти замуж! ???? Ну окей - получить предложение руки и сердца.но, помним о том, что скорее всего ваша истинная цель и мечта - не просто счастливый день свадьбы, а именно счастливая семейная жизнь. А для этого надо понять одну очень важную вещь, об которую спотыкаются многие. Мужчина, с которым хочется прожить ВСЮ ЖИЗНЬ обычно отличается от того, кто вас будоражит... 

Открою тайну. Мужчина таскающий нас на руках - это конечно здорово. Но знаете, мы тоже должны дарить им любовь и заботу! Поэтому те, кто уже замужем - ваша задача сделать 5 приятностей своему благоверному. Даже если он вас достал, дальше некуда. Даже если он козел и придурок. Каким бы он плохим не был - сделайте 5 приятностей для него. Любых. (примеры ниже)А те, кто у нас планирует отношения - оказать 5 приятностей любым мужчинам (сотрудникам на работе, прохожим и т.д.). 

Приятности могут быть совершенно простые - улыбнуться, похвалить галстук, налить чай, сказать спасибо, пожелать хорошего дня, поинтересоваться как прошел день. Только пожалуйста, делайте это с улыбкой! ???? НЕ ОСКАЛОМ! 

Для продвинутых - делаете 10 приятностей. Для любвеобильных - 20 приятностей! 

Для отчета будут приниматься фотографии вас улыбающейся, можно с мужчиной, и под фото - опишите, что вы сегодня приятного сделали мужскому населению нашей планеты.

ПЫСЫ:


1) В комментариях обязательно напишите, ЗАЧЕМ вы пришли в проект. Какие сложности были с заданиями, что получилось, что нет? Что вас больше всего вдохновило из заданий. Какие открытия у вас получились?

2) Мультик про фею Динь-Динь внизу, посмотреть в ближайшие дни.

3) Налаживание связей. Обязательно уделите минут 5, чтобы подписаться на мои основные странички. Т.к. почта частенько глючит, и вы просто можете пропустить следующие задания или следующие марафоны. Подпишитесь на мою страничку в ФБ и поставьте колокольчик о трансляциях (уведомления), чтобы не пропускать их. И обязательно подпишитесь на мой Ютуб, так же поставьте колокольчик об уведомлениях. Это моих два основных канала, где всегда обновления, новости и я там оперативно отвечаю.

4) Все отчеты писать в комментариях под статьей или в нашей спец.группе в разделе Фееляндия. Прямая ссылка тут. А так же помните о фото-отчете в вашей соц.сети

5) Если вы попали случайно на эту страничку, то ниже кнопка для получения остальных уроков и заданий.





Оцените эту запись блога:
Вкусная и полезная книга о гормонах или зачем нам ...
3 слова, которые обезвредят вашего критика

Читайте также:

 

Комментарии 5

Yekaterina Elvish в 20.04.2017 07:27

Привет красотки! Рассказывайте, чем вдохновляетесь?

Привет красотки! Рассказывайте, чем вдохновляетесь? :)
Евгения в 20.04.2017 14:18

Добрый день. Я еще успеваю поучаствовать в проекте "Новая Я"?

Добрый день. Я еще успеваю поучаствовать в проекте "Новая Я"?
Yekaterina Elvish в 20.04.2017 14:20

Конечно! Напишите отчет о заданиях здесь или же в группе, как удобнее. Лучше после "помечтания"

Конечно! :) Напишите отчет о заданиях здесь или же в группе, как удобнее. Лучше после "помечтания"
Асель в 26.04.2017 05:58

Добрый день! Очень вдохновила игра)) наконец то записалась на фитнес, куда собиралась почти год. Хожу домой с работы пешком, по дороге пою и даже пританцовываю))) и это я только 1-2 день прошла...

Добрый день! Очень вдохновила игра)) наконец то записалась на фитнес, куда собиралась почти год. Хожу домой с работы пешком, по дороге пою и даже пританцовываю))) и это я только 1-2 день прошла...
Yekaterina Elvish в 29.04.2017 18:39

Асель, отличные результаты! Так держать!

Асель, отличные результаты! :) Так держать!
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
19.10.2017
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.

Яндекс.Метрика