Привет волшебницы. Ну как ваша Новая Я ? :)

Лично у нас уже день 5

 

У нас сегодня «легкий день».

Небольшое вступление:
 
На одной из Новой Я меня спросили, что будет после воскресенья? Будут ли еще вебинары и так далее.
Я вам уже говорила, я за кристальную честность.
Смотрите, этот сайт с этими заданиями будет тут висеть до тех пор пока я не передумаю. Заданий по прежнему на 7 дней, как я и обещала. Отвечать на вопросы я буду пока я жива))) А в планах, конечно, делать подобные встряски, но уже более тематические, раз в 2-3 месяца.
Мы все не верблюды, и понимаем, что за все надо платить. Но плата не обязательно деньгами.
Итак в этом проекте я преследую 2 цели - пригласить вас в наше дальнейшее сотрудничество. И поднимать свой личный бренд. Т.е. чтобы с помощью сарафанного радио другие люди узнавали обо мне и проекте.
Я уже ссылалась на несколько наших программ, которые есть. я вам открою тайну, у нас программы есть как за 10 евро, так и за 1000 евро. Каждый из них преследует разные цели и необходим в разные периоды жизни. И я никогда не посоветую человеку программу по построению своего финансового плана, где цель выбрать инвестиционный проект и ежемесячно строить свою финансовую безопасность человеку, у которого не то чтобы свободных денег нет, а вообще в принципе полная финансовая … глубина.
До этого письма уверенна, что дошли только те, кто уже немного меня понимает и знает, что я открытый человек, финансы для меня важны конечно, мы живем в материальном мире. Но я никогда не отказываю в помощи, если могу поддержать. Я не «скрываю» что-то чего знаю, потому что это есть в «платном продукте». Если я могу ответить быстро - я отвечаю. Но есть вопросы, которые не возможно решить за один вопрос-ответ. Именно для этого и существуют курсы, тренинги, программы. Разные форматы, разные цели, разный контакт. Долгие, короткие, с обратной связью или для «домашнего» изучения.
И я сейчас такую штуку скажу… Возможно она вам не понравится...
Мы говорили про грабителя богатств. Он забирает то, что вы не хотите отдавать. Так вот, если мы говорим о финансовой достаточности, очень важно начинать ПЛАТИТЬ за свое обучение. Будь то книги, курсы или что угодно. Не важно. Даже если вы нашли пиратскую версию, и книга или курс вас продвинули - обязательно купите эту книгу по настоящему, или купите другой курс у этого тренера. Чтобы «откупится» от грабителя богатства, и чтобы данные знания обернулись в прибыль очень быстро и с крутым эффектом.
Это работает, правда. Я знаю, что возможно, те кто пришли за финансами, у вас очень плохо с деньгами. И я буду советовать некоторые книги (не мои), и будет лучше если вы их купите. я не знаю как это устроено, но это реально работает. Если хочешь очень серьезных изменений, научись платить за труд других людей. Если ты хочешь, чтобы оплачивали твой труд - начни поступать так же. Если очень тяжело сейчас купить - обязательно сделай это в течении месяца, ну или до конца года. Если скачала пиратский курс, который тебе понравился и реально помог, тогда обязательно купи что-то у тренера по настоящему. Можно даже не этот же курс, другой. Не важно. Или спроси, можно ли сделать пожертвование. Не говори, что видела курс. Но заплатить человеку (сколько есть возможность), который тебя продвинул - необходимо, если хочешь, чтобы тебе тоже платили и твои доходы только приумножались. Но важно отдавать эти деньги с благодарностью. Вообще тема денег красивая, и один из следующих этапов будет чисто про деньги, так что держите руку на пульсе.
Так что, если Вам нравиться проект - не поленитесь - пригласите в него своих друзей, расскажите у себя на страничке - это будет полезно всем :)
 

Задания: 

 
Я очень надеюсь, что у вас вчера получилось собрать достаточно положительной обратной связи и поверить, что Вы этого достойны.
Упражнение с зеркалом и признание себе в любви - меня порой очень прошибает на слезы, и я читала в отзывах, что некоторых из вас так же. Если нет, то тоже нормально. Но если да, почаще говорите себе, что вы хорошая, что все у вас получится и так далее.
 

Есть одно единственное отличие тех, у кого что-то получилось от других. Они точно такие же люди, просто они верят в себя капельку больше. Маленькую капельку. Помните про маленькие шаги, идите постепенно, шаг за шагом. Мы все в разной точке старта, и у кого-то все легко и просто, а кого-то разносит в разные стороны.

 
Просто запомните -  У ВАС ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!!! И богатства, и любовь и здоровье. Просто шаг за шагом.
Если из серьезного, то будет очень здорово, если вы вспомните то, зачем сюда пришли. Из всех целей которые вы писали, вы должны были выбрать что-то одно. Пожалуйста, сделайте маленький шажочек сегодня к этому кусочку своей мечты.
 
Я очень надеюсь, что вы продолжаете делать манифест по утрам с 3мя прилагательными. Я видела фотографии некоторых в формате "До и После" - это просто здорово!
 
И сегодня я хочу предложить вам поиграть еще в одну игру, которую я очень люблю. Мы ее проходим на одном из тренингов Асель Шалабаевой, называется игра - Растяжка ))) Кто знает - привет. Кто нет, посмотрите в задании ниже. Оно будет после видео.
 
И как я вам вчера и обещала, у нас сегодня в гостях потрясающий мужчина. Возможно он не такой, как мы привыкли видеть каких-то великих и умных. Но у него потрясающая глубина сознания. Вот его приветственное письмо для вас, и после письма, посмотрите его видео-урок-задание. Это упражнение в свое время перевернуло мое сознание очень сильно, при том, что я уже была «успешна» и продвинута:
 
Приветствую вас на старте к новой жизни с программой «Новая Я»! Меня зовут Илья Яковлев. Уже много лет я помогаю самым разным людям решить финансовые проблемы и прийти к более высокому качеству жизни. Много лет назад, когда я ходил в 9 класс средней школы N108, в родном уральском провинциальном городке я увлекался фантастикой и приключенческой литературой. Тогда в одной из книг я прочитал, что у индусов есть такое поверье: «Истинную картину мира можно увидеть лишь уголком нашего глаза». По их легенде мир изменяется, он аморфен и лишь мы сами формируем его таким какой он есть нашим намерением и взглядом. И когда наш взгляд ускользает от предмета, он теряет свою форму. Самая главная мысль которая меня тогда поразила, это то что мы можем менять своим намерением, результат определенных событий. Я начал пробовать это применять, попросту верить в то что я могу изменить что-то в своем окружении и это быстро начало приносить свои плоды. От хороших отметок, и вытянутых нужных билетов на экзаменах, до иного отношения от одноклассников и особенно одноклассниц. Сейчас, я склонен к применению скорее научного подхода, я уважительно отношусь к изотерике, но это не мой метод. Размышляя на тему, как это работало в моем детстве я пришел к следующей формуле. Ежедневно все мы совершаем много сотен, а иногда и тысяч решений. Как посмотреть, что сказать, съесть это или иное, улыбнуться или нет, согласиться или нет, сделать так или иначе. Мы редко задумываемся над этим и течение жизни увлекает нас. И часто не туда, куда мы нам хотелось попасть. Что изменилось с моим детским открытием? Я получил веру в способ и тем самым начал менять свои решения. Я принимал иные решения и совершал иные действия. Иные действия вызывали иной результат. Совокупно много иных решений приводят к множеству иных действий, которые превращают нас из «простите» бревна плывущего по течению, в скоростной крейсер, который на всех парах мчится к своей цели не взирая на течения и преграды. Увы, во взрослом возрасте наше мышление более инертно, нам сложно поверить в простую идею, которая так просто может изменить наши решения, действия и результаты. Нам нужна целая система, которая сдвинет нас, растормошит, даст силы что-то изменить, позволит действительно поверить в себя и в итоге окажется той точкой с которой начнутся яркие изменения. Причем изменения, как в себе так и в окружающем мире. Позже я разработал такую систему в виде тренинга и веду его под названием «Финансовой трансформацией личности». Хотя финансы это безусловно не все что нам хочется улучшить. Иные решения и действия, приводят к иным результатам в самых разных сферах жизни: более теплые отношения в семье, избавление от вредных привычек, осознанные желания, четкие амбициозные цели, яркое движение к ним, все это приводит в итоге к иному состоянию и в наших финансах. Если вас заинтересовало то о чем я говорю, предлагаю посмотреть небольшой видео урок и выполнить задание. Он будет первым шагом к вашей Финансовой трансформации. В уроке я расскажу о важной составляющей этого процесса, о умении взглянуть на себя со стороны. Мы также выполним диагностику осознанности наших действий в работе. Обязательно выполняется с листочком и ручкой, в нужный момент ставьте видео на паузу. Интересных вам открытий! Да и еще, что делать потом, вам расскажет Екатерина в следующих видео.
Спасибо! С вами был Илья Яковлев.
 
 
Ну что, сделали упражнение от Ильи? )) Он для вас приготовил еще несколько видео уроков на тему финансовой трансформации, они очень интересные. Но чтобы не грузить эфир, проходите по ссылке, оставляйте свой имеил только те, кому надо реально продвинутся в финансовом плане, пробить свой финансовый потолок, взглянуть на свое отношение к деньгам совсем с другой стороны. Но если вы не готовы изменить свою жизнь навсегда и обрести финансовую свободу - не в коем случае не проходите по ссылке:)))
 
 
Ну и возвращаемся к моделированию нашей жизни. Завтра нас ждет потрясающий день, а сегодня давайте еще немного поиграем и облегчимся. Тренировка называется Растяжка. Вы уже за 4 дня свыклись немного со своим образом, который характеризует Вашу внутреннюю  Новую Я. Но есть такая фишка, что чтобы стать еще более разносторонней, или даже не так, чтобы еще больше соединится с собой, порой нам надо поиграть в какие-то совсем другие роли. Побыть совсем другой собой, которая никак не вяжется с внутренним миром. Итак сегодня у нас РАстяжка )) Нашего образа. Внизу вы увидите номера, выберите на угар любой. Откройте. И прочитайте кем вам надо быть сегодня ???? Желательно одетая как этот образ и вести себя как этот образ. Если тяжело весь день, можно хотяб 15 минут. Но лучше всего часик. Чтобы погрузится в него. Прочувствовать жизнь глазами совсем другого человека. 
Вы можете выбрать карту наугад. А можете пересмотреть все и подумать, что максимально не привычное из этого есть, и попытаться пожить совсем не привычным образом. Или вы можете вообще пойти по другому пути. Вы знаете какую-то слабую сторону у себя. Например что вы очень застенчивы, и хотите стать менее застенчивой. Значит вы ходите в образе очень яркой и непосредственной.

Образы:

 
образ1

1

Амазонка
   образ2

2

Учительница
    образ3

3

Руководитель предприятия
    образ4

4

Нимфетка
    образ5

5

Женщина-Вамп
образ6

6

Тургеневская девушка
    образ7

7

Мировая Звезда
    образ8

8

Женщина-Фея
    образ9

9

Пацанка
    образ10

10

Спортик
 
Я специально не описываю никакие слова, чтобы вы нарисовали свой образ. Вы можете одеть делали этого образа, можете просто вести себя так. На ваш выбор. Просто дайте себе позволения побыть немного другими. Повторяю, если выбранный образ вам не по нраву, или он итак вам соответствует - выберите другой. Цель - побыть другой. Желательно - своей противоположностью.
 

Задания Дополнительные:

Мои Близкие

Я вчера уже упоминала о языках любви. И вот сегодня мы будем учится любит наших родных на ИХ языке. Выберите одного очень близкого и родного человека (супруг, ребенок, родитель, лучший друг), и спросите его: «что я могу сделать для тебя сегодня - назови 3 вещи». Это же упражнение можно назвать: "Как я могу служить тебе". Помним о том, что служить - не значит прислуживать. Многих это слово коробит. Задача, сделать что-то очень приятное своему близкому человеку, но так, как хочет он\она. Возможно это будет помощь по дому, или массаж ступней и т.д, может быть просто писдеть рядом с ним и выслушать, или сходить на прогулку. Любые 3 вещи, которые попросит ваш близкий человек. Если отмахивается, поговорите спокойно. Объясните, что вы очень хотите быть не просто рядом, а любить этого человека именно так, как нравится ему, чтобы лучше понять. И что вам очень важно это сделать.

Улыбаемся и машем

Я уже писала статью на эту тему, и много много об этом говорю))) В общем сегодня - весь день улыбаемся. Хотяб уголками губ. Почему это важно - читайте выдержку из книги Норбекова

"В свое время мне пришлось работать в одной организации, которая обслуживала бывших шишек на ровном месте - номенклатуру.

Хотя все они были уже на заслуженном отдыхе, но все же в нашу организацию приходили с гонором. У них была очень высокомерная, степенная походка, как у ребенка, который давным-давно наложил в штаны и об этом забыл.

Одним словом, сошел с коня, а седло между ног забыл вынуть! Каждого из них мы знали, как облупленного.

Однажды мой коллега, указывая на одного пациента, сказал: "Этот человек здоров". Я не поверил, потому что хорошо его знал. Это бывший министр, который вот уже много лет страдал запущенной формой болезни Паркинсона. Это поражение мозга, знаете, да?

Один из симптомов заболевания проявляется у таких больных в полном отсутствии мимики. Лицо становится маской.

Обследовав его по полной программе, пришел к выводу, что он здоров. Я начал спрашивать: "Где и как Вы лечились?"

Он мне рассказал о каком-то Храме, но, если честно, тогда я не придал этому особого значения. И хотя все записал, через некоторое время благополучно об этом забыл.

На следующий год во время профилактического осмотра мы обнаружили, что к нему присоединилось еще четверо уважаемых стариканов. Они много лет страдали неизлечимыми заболеваниями, а теперь были "как огурчики".

Оказывается, пенсионер-министр их тоже отправил гуда, где сам вылечился.

Теперь я был серьезно озадачен. Все это не укладывалось в рамки моего мировоззрения, сложившегося за годы практики.

На этот раз я все подробно расспросил и тщательно записал. Оказалось, что в горах есть Храм Огнепоклонников, где каждые сорок дней принимают группы людей, жаждущих излечения, главным образом летом, потому что зимой туда невозможно добраться.

Во мне созрело решение отправиться туда и увидеть собственными глазами, как происходит чудодейственное исцеление. Мы договорились поехать вместе с моими приятелями: режиссером и телеоператором. Они работали на республиканском телевидении и делали программу "Мир вокруг нас".

В назначенный день к ночи добрались до места встречи. Наша машина уехала. Транспорт для дальнейшего передвижения нам пообещали предоставить. И вдруг узнаем, что этот транспорт - ишаки.

К Храму ведет горная дорога и надо, оказывается, 26 км топать пешком или ехать на ишаках. Но так как мы приехали позже всех, то на троих нам досталось два ишака.

Я начал агитационную атаку. Говорю: "Вы когда-нибудь по горам пешком ходили? Давайте попробуем".

Оператор был очень грузным мужчиной, весом в 130 кг с пятью подбородками и огромным пузом. Но, несмотря на это, романтик в нем оказался еще жив. Поэтому большинством голосов мы первое "препятствие" благополучно преодолели.

Они погрузили на ишаков всю аппаратуру, и мы пошли. Первым начал хныкать я, потому что у меня были городские туфли, которые очень скоро протерлись. Ноги начали болеть. Но я все-таки шел и думал: "Раз такие больные вылечились, то, записав каждый рецепт, я в городе буду великим врачом".

А потом, пройдя десять километров, оператор сел посреди дороги и сказал:

- Все! Хоть убейте, пойду обратно. Мы его стали уговаривать:

- Какая разница, куда идти? Назад пойдешь, те же 10 км придется топать, что и вперед. Так уж лучше вперед!

Уговорили.

Пришли мы где-то в полночь. Нас разместили, устроили. На следующий день разбудили в 11 часов. Собрали всех и говорят:

- Мы просим вас в нашем Храме не грешить, кто не выполнит просьбу, будет помогать нам по хозяйству - воду носить.

Оказывается, грехом в этом Храме считается ходить хмурым. То-то я обратил внимание на монахов.

Они ходят с такой легкой улыбочкой и стан у них ровный-ровный, как у кипариса, если быть точным, как будто палку проглотили.

Получается, мы должны всё время улыбаться. Мы все послушали, чуть-чуть поулыбались, а через две минуты старая привычка ходить с городской физиономией, вечно кислой и недовольной, взяла верх.

И вообще я ожидал увидеть позолоченные купола и тому подобное, а там такие маленькие аккуратненькие домики и все. Правда, у них постоянно горит огонь. Они поклоняются огню и Солнцу. Но на Храм совсем не похоже.

Случилось так, что монахи нашли такое место, где из-под земли выходит природный газ, и здесь, на вершине скалы основали свой Храм.

Я начал спрашивать:

- Когда начнете принимать больных, ставить диагноз? Когда начнете лечить?

Узнаю. Оказывается, здесь вообще никого не принимают и не лечат. Это стало для меня первым ударом.

Второе, наш транспорт, т. е. ишаков, забрали хозяева. С такими баулами, как у нас, далеко не уйдешь. Попались!

Мало того, что оказались в Храме, где никто никогда никого не лечил и лечить не собирается, и уехать оттуда не можем! Да еще нужно ходить с дурацкой улыбкой на лице, когда внутри все клокочет от злости и досады!

Вижу, оператор как-то пристально смотрит на меня, как будто что-то задумал. А режиссер с иронией в мой адрес:

- Куда ты нас привел, ученый ты несчастный?..

А мне самому-то каково?!!

Потом начались концерты. Человек пятнадцать из тридцати сразу пошли за водой. Мне тоже досталось, потому что... В общем, сами понимаете почему! Пришлось идти "помогать по хозяйству".

Отвесная вертикальная скала шестьсот метров, а по серпантину 4 км туда и 4 км обратно. Это по такой-то дороге мы поднимались сюда прошлой ночью?!

Когда я это увидел, у меня чуть выкидыш не случился! Представляете? Мало того, что эта вертикальная стена выше Останкинской башни, да еще в некоторых местах мы шли по бревнам, забитым в скалу. Эти бревна действовали как разводные мосты, преграждая в свое время неприятелю путь в Храм.

С собой необходимо было нести шестнадцать литров воды, да пять килограммов весил сам кувшин. В общей сложности вверх по такой дороге нам предстояло тащить 21 кг. Удобнее всего в таких условиях нести груз на голове. Вот тогда-то я узнал об истинном назначении позвоночника.

Позвоночник нужен для того, чтобы голова не упала в трусы!

Я отправился первый раз и вернулся в Храм около четырех-пяти часов вечера очень уставший, но с улыбкой на лице па всякий пожарный случай. Вдруг ко мне подходит один из монахов и так приветливо говорит:

- Сходите, пожалуйста, еще раз.

- Почему?!! Я же уже сходил !!! - и чувствую, что от ужаса у меня начинаются родовые схватки, несмотря на то, что я мужчина!

- Когда Вы поднимались, Вы уже несли с собой грех.

- Нет, я улыбался! - от отчаяния начал я спорить. Представьте себе, только что пройти 8 км, накануне - 26 км, без ужина, без завтрака, без обеда. Ноги разбитые, опухшие, гудят от усталости, а тебе говорят "еще раз"! Подохнуть можно!!!

- Идемте, мы Вам кое-что покажем.

В одном из окон я увидел наблюдателя с биноклем и понял, что препирательства бессмысленны. Все, кто поднимался с грузом, были у него как на ладони. Пришлось идти обратно.

Я пошел вниз и время от времени, вспоминая свою глупость, яростно вопил: "А-а-а...!!!" Попал в какое-то место, где сидят идиоты и надо мной издеваются!!!

Теперь я улыбался зверской улыбкой и каждому встречному говорил: "Улыбайся, придурок, они сверху в телескоп смотрят! За консультацию плесни пол-литра воды в мой кувшин". Теперь в моей посудине уже что-то плескалось. Я немного посидел, чтобы время прошло, и пошел обратно.

Вот, оказывается, почему, когда я спросил своих пациентов, чем и как их лечили, они с улыбкой ушли от ответа: "Понимаете, это трудно объяснить".

Перед воротами я себя поймал на том, что уже темно, но я улыбаюсь. Ну и хорошо, а то вдруг у них еще есть прибор ночного видения?!

Голодный, изможденный, еле доплелся до своей кельи и только с облегчением вздохнул, убрав идиотскую улыбку с лица (лицо же устало!), как вдруг спиной почувствовал на себе чей-то взгляд. Сердце екнуло.

Снова растянув рот до самых ушей, я резко развернулся и увидел... Кого бы Вы думали?

Себя!

Оказывается, на стене висело зеркало. Лицо было осунувшееся, запыленное, со следами ручейков пота и неестественно широкой улыбкой.

Вот тогда-то со мной случилась истерика. Я безудержно и громко хохотал. Скулы свело, живот болел, а я никак не мог успокоиться. Я хохотал над абсурдностью ситуации, которую сам себе создал.

На шум прибежали мои приятели, оператор с режиссером, и сначала тоже начали гоготать, а потом, насмеявшись вдоволь, как-то странно стали на меня поглядывать...

С каждым днем людей, таскающих воду, становилось все меньше и меньше. И через неделю не осталось никого. Потом нас собрали и говорят:

- Спасибо, что вы приносите свет в наш Храм. Если вам нужна вода, то можете взять ее там.

Открывают калитку на территорию Храма и указывают на каменный домик. Гостевая половина была отделена от монашеской территории стеной. Оказывается, внутри этого домика есть родник. Они построили его, чтобы зимой родник не замерзал.

А кувшин с водой - это специально выдуманный способ доведения простой истины до мозгов через ноги.

Оказывается, каждый, кто приходил в этот Храм, считал себя умным, у каждого были свои амбиции. Чтобы выбить из нас все наносное, служители Храма придумали такой способ "лечения" высокомерия.

Я тоже туда пришел со своим уставом, начитанный, напичканный знаниями и кое-какими способностями, которых нет у других. Они придурки, а я такой умный!

Всего за неделю из меня тоже "выколотили" всю дурь. За одну неделю они сделали меня человеком!

Там я встретился с самим собой. Мне опять стали интересны цветочки, букашки, муравьи. На четвереньках ползал, наблюдал, как они ходят, перебирая ножками. Мне казалось, что я один вдруг почувствовал себя ребенком. Смотрю, с другими происходят те же вещи. Мы забыли все свои ранги, а самое интересное, заметили, когда все улыбаются, то городская мимика, некогда привычная для нас, теперь стала восприниматься как отклонение.

Вы видели когда-нибудь, чтобы взрослые люди играли в детские игры? Смешно, да? А мы играли. Это вообще было для нас естественным состоянием.

Потом я начал обращать внимание на то, что говорили люди: "Мне полегчало. Мне стало лучше". Я связывал это с погодой, природой... горы все-таки! Только потом пришел к выводу, что главный секрет связан с мимикой и осанкой.

На сороковой день я пришел к настоятелю Храма и сказал: "Я хочу остаться здесь".

- Сынок, ты молодой. Не думай, что мы тут от хорошей жизни. Монахи, находящиеся здесь, слабые люди. Они не в состоянии оставаться чистыми среди грязи. Они не приспособлены к жизни, сынок, и вынуждены убегать от трудностей. Мы существуем для того, чтобы вы могли взять и дальше в душе понести свет. Вы люди сильные, у вас есть иммунитет.

Я начал что-то говорить, а потом, в конце концов, сказал: "Но я, наверное, единственный из группы, кто пришел к Вам".

- Ты один из последних.

Оказывается, почти все из нашей группы уже успели побывать у настоятеля с просьбой остаться. Понимаете?

Спустя сорок дней мы покинули Храм. На обратном пути нам встретилась группа людей, жаждущих исцеления, как и мы сорок дней назад. Елки-палки! Ну и рожи! Это была толпа людоедов, которая набросилась на нас:

- Помогло? Чем болел? Что дают? А всем помогает?

Я ответил:

- Каждый получит по заслугам!

Смотрю на нас - на них, на нас - на них. Мы все улыбаемся...

Вдруг почувствовал, что отодвигаюсь. А они тоже, как-то шарахаются как от прокаженных. Рядом со мной, опираясь на руки своих сыновей, стоял восьмидесятилетний старик. Он сказал: "Неужели мы были такими же?!"

Когда я приехал в город, увидел толпу бездушных, безразличных, абсолютно индифферентных людей, которые вечно куда-то торопятся, сами не знают, куда и зачем. Было очень тяжело опять привыкать к городскому образу жизни.

Во мне что-то изменилось раз и навсегда. Я вдруг почувствовал себя в театре абсурда, и жизнь, протекающая в городе, показалась пустой и никчемной. Невозможно было смотреть на эти лица.

Если бы Вы знали, как дискомфортно я чувствовал себя! А ведь недавно сам был таким же, как и они.

Потом, когда я вышел на работу, мне надо было проверить, действительно ли вся суть выздоровления в улыбке и осанке? А вдруг дело в погоде, климате или каких-либо других внешних условиях?!

И в спортзале поликлиники мы организовали занятия.

Пригласили пациентов-добровольцев из числа тех, кто находился у нас на учете, объяснили им задачу и начали тренировки.

По часу-два в день занимались. Просто ходили по спортзалу с улыбкой, сохраняя осанку. А удерживать-то все время улыбочку знаете как тяжело?! Не верите?!

А Вы попробуйте на улице улыбаться и осанку прямую держать, сразу почувствуете на себе тако-о-е давление окружающего мира! Вам будет очень тяжело, особенно на первых порах!

Идете, идете, а потом вдруг незаметно ловите себя на том, что снова шуруете, как деловая колбаска. Через 15 минут в отражении какой-нибудь витрины вдруг заметите, что на Вас смотрит харя!

Вам предстоит борьба! Чтобы противостоять давлению среды, стремящейся стереть Вас в порошок, и остаться самим собой, нужно волевое принуждение!

Через некоторое время после начала занятий стали появляться такие интересные проблемы. Один наш энтузиаст говорит:

- Я потерял очки. В свое время их из Франции привез. Столько лет носил, а теперь где-то оставил.

А почему потерял? Потому что надобность в них начала исчезать. У другого кишечник заработал. Третий стал слышать, а проблемы со слухом тянулись еще с детства. Улучшения отмечались у всех.

От полученного результата у меня начала "съезжать крыша". Я не мог понять, почему люди столько лет болеют, а от какой-то идиотской осанки, улыбки они выздоравливают.

Тогда в лабораторных условиях мы начали изучать, какие изменения происходят в организме. И таким образом один случай обернулся фундаментальным открытием в науке.

А что же стало с оператором и режиссером? Оператор похудел, его вес до сих пор держится на уровне примерно 85 кг. Вылечился от своих болячек.

Но самый большой успех из нас троих был у режиссера. Несколько лет назад они с женой развелись, потому что он каждый день закладывал за воротник. Бросил пить и опять женился на своей жене. "

Мое питание Питает

Сегодня кроме клетчатки  в каждый прием пищи, белка в 2 приемах пищи - добавьте обязательно овощи в 3х приемах пищи или зелень. 
Ну и раз меня просили затронуть тему зависимостей, и как с ними бороться, я решила подробней рассказать про успокоение и важность этого процесса. А завтра расскажу, как можно бороться с зависимостями методом смещения внимания.
 
Вот выдержка из одно моих уроках курса "Тело Мечты". Как я уже говорила, я против конкретных рецептов. Это все временно. Но и это тоже есть. Но прежде всего надо научится работать именно с собой.
"Как успокаиваться перед едой и зачем это необходимо

Один и тот же предмет можно рассматривать с различных сторон.

Точно так же существует и два взгляда на причину набора лишнего веса - взгляд со стороны психотерапевта и взгляд со стороны диетолога. Об этих взгляда одинаково важны и дополняют друг друга. Только благодаря целенаправленной работе с психикой и с телом можно добиться устойчивого и надежного результата.

Но, как правило, люди, стремящиеся похудеть, не учитывают первую составляющую и стараются похудеть, основываясь исключительно на советах диетолога. Такой узкий подход сильно уменьшает эффективность методик похудения и чаще всего результат от подобных попыток бывает нулевым.

Мы с Вами совестим оба этих подхода и на основе этого знания построим такую методику похудения, где эти два направления будут органично объединены.

Итак, рассмотрим, что нам говорит психотерапевтическая теория о похудении.

В психотерапии выделяют два вида пищевого поведения.

Нормальным является такое пищевое поведение, когда человек принимает пищу с целью удовлетворения потребности в питательных веществах, витаминах, минералах и т.п. В этом случае еда является средством поддержания энергетического и пластического равновесия.

Такая пищевая потребность является чисто биологической по своей природе, поэтому так едят животные и люди, устойчивые к стрессу.

Но у большинства людей пищевое поведение предстаёт в более сложном виде, являясь средством разрядки психо-эмоционального напряжения.

Т.е. такие люди едят не для того, чтобы пополнить запасы питательных веществ, а для того, чтобы снять стресс, избавиться от чувства одиночества, компенсировать неудовлетворённые потребности личности (потребность в общении, родительской заботе) и т.д.

Это происходит потому, что прием пищи приносит удовольствие. Как отмечают физиологи, пищевой центр анатомически связан с так называемым лимбико-ретикулярным комплексом (гиппокамп, прозрачная перегородка, миндалевидный комплекс, гипоталамус, ядра ретикулярной формации ствола, моста, среднего мозга), который отвечает за образование эмоций.

Т.е. существует тесная связь между пищевым поведением и эмоциональным состоянием: голод вызывает агрессию и отрицательные эмоции, прием пищи - удовлетворение и расслабление.

Как показывают исследования, высокий уровень серотонина приводит к прекращению приёма пищи, вызывая чувство сытости; опиоиды обеспечивают чувство удовольствия от еды.

Исследования, которые были проведены над большой группой людей, больных ожирением, показывают, что у этих больных переедание, возникающее в стрессовых условиях, является формой психологической защиты и в то же время основным механизмом прибавления массы тела.

Таким образом, переедание выступает самой простой и социально  непорицаемой формой защиты от стресса."

Поэтому очень важно научится расслаблятся, снимать стресс любыми другими способами, кроме еды. И один из способов - это расслабление перед едой.

Способ No1: расслабление через дыхание. Глубокий вдох и глубокий выдох. Следите чтобы воздух шел в "живот", а не в "плечи"

Способ No 2: выпить стакан воды незадолго до еды. Про воду и ее волшебство я уже говорила.

Способ No 3: расслабление мышц. Сядьте в расслабленную позу, успокойтесь, подышите. Почувствуйте каждую часть своего тела и расслабьте его. Проведите руками по лицу (лоб, под глазами, от подбородка к ушам.)

И только после того, как вы полностью успокоились - приступайте к еде. Это очень сложно я знаю, но это один из основных способов наладить свое пищевое поведение. Сила воли тут особенно работать не будет :(

Я люблю свое Тело.

Сегодня сделайте СИ утром, гимнастику в кроватке, и основную тренировку, такую же как вчера. Но увеличиваем время нагрузки. Т.е. если вчера вы делали по 30 секунд нагрузку, то сегодня делаете 35 или 40 секунд нагрузку. Время отдыха оставляете такое же. Вот еще раз описание тренировки и видео.

Сама тренировка тут. Как ее делать. Вначале разминку, как на видео. Затем каждое упражнение подряд так же в режиме ТАБАТА. т.е. 40 секунд сделали первое упражнение. пауза 20 секунд, затем второе упражнение, пауза. и так далее. После того как сделаете все упражнения, это будет первый круг. Для новичков хватит 1-2 круга. Для продвинутых 3-5 кругов. Между кругами пауза по 30-60 секунд, не больше. Между упражнениями в 1 круге пазу НЕ делаем. Надеюсь понятно. Если что - спраишвайте.

 

 

Яндекс.Метрика