Новая Я - день 4

 
 
 
 

С сегодняшнего дня мы делаем финт хвостом. Теперь у вас есть основное задание дня

А задания по сферам будут в "общей куче". Т.е. я не делю их по сферам, но они разные.

Ваша задача выбрать из дополнительных заданий 1-3, которые точно сделаете. В комментариях обязательно пишите, какие из доп.заданий вы выбрали. Т.к. это важно.

 
Вчера мы ходили в обновленном образе себя, активно заигрывали с собой и с окружающими, флиртовали, улыбались, напускали туман и т.д.
Любовь к себе - это основа. Основа наших эмоций и успеха. Вчера я рассказывала про Грабителя Богатства. И что в нем нет ничего плохого, многие его боятся, но это зря. Эта энергия нужна, чтобы мы отдавали. Как только мы мало отдаем, у нас просто забирают. Здоровье, Деньги, Любовь и так далее.  Поэтому забота о себе - формирует здоровое тело и наше общее физическое состояние. Траты на СЕБЯ - позволяют сохранять и приумножать ваши личные богатства. Траты на супруга (когда вы вкладываете в него свое время и заботу) - формируют здоровые семейные отношения.
Но порой нам очень тяжело идти дальше, когда мы не видим отдачи. Порой простое слово благодарности от близких дарит нам крылья, а равнодушие - спускает на нет все наши старания. но бывает так, что мы отдаем в семью, и ничего там не получаем. Но это не значит, что наши действия бесполезны. Есть прекрасная книга - 5 языков любви, в которой говорится о том, что у каждого из нас есть свой сосуд любви и свой язык, на котором мы можем наполнить свой сосуд. Когда наш сосуд пуст - нам очень тяжело формировать любовь к своему супругу. И часто бывает так, что мы действительно любим друг друга, но просто говорим на разных языках. Это же можно отнести к отношениям с родителями, или к отношениям с детьми и друзьями. Так вот.
 
Не всегда есть возможность, рассказать своим близким о том, как именно надо любить именно вас, чтобы ваш сосуд был полон. Но любви и признания - все равно хочется, и даже не обходимо, чтобы этот сосуд наполнялся.
И сегодня, мы будем продолжать ходить в своем новом образе, но не заигрывать ни с кем, не флиртовать. Сегодня вы должны стать открытыми сосудами, готовыми принять ВСЕ, что дает вам вселенная. К кому-то обязательно сегодня подойдет мужчина на улице и попытается познакомится или что-то скажет приятное. Кто-то услышит слова благодарности от своих прохожей бабушки, которой вы помогли пройти через дорогу.
Ваша задача быть максимально открытой.
но помним о том, что мы волшебницы и разгоняем свою тележку чудес. И для начала мы будем активировать энергию на наполнение нашего сосуда.
Итак сегодня наша главная задача, наша концепция дня - это Принятие от Внешнего мира, или обратная связь от Мира, но только положительная.
И прежде чем мы приступим к этому, я предлагаю вам поиграть со Светланой в небольшой кусочек из ее трансформационной Игры. Само описание и условия - вы найдете в Видео. А уже после видео ниже, будет вкладка на волшебные карты. Пожалуйста, для начала посмотрите обязательно видео.
 
 

Ну и вот сами карты

Напоминаю, задаете вопрос, как описывала Светлана. Выбираете любой номер карты, нажимаете на него. И дальше сверяетесь со своими ощущениями и отвечаете на вопросы, которые говорила Светлана.

карта 1

карта1

   карта2

карта 2

  карта3

карта 3

   карта4

карта 4

   

карта5

карта 5

   карта6

карта 6

   карта7

карта 7

   карта8

карта 8

 
А сейчас мы приступаем к нашим заданиям. Ниже вы видите список всех заданий, нажав на каждое из них, вы прочитаете условия. После прочтения - выберите для себя 1-3 задания, которые обязательно выполните, и начинайте раскачивать свою тележку, сделайте все, чтобы выполнить именно эти выбранные задания. А остальные - уже как получится. Ведь все мы живем разной жизнью, и у всех нас разная загруженность.
Кстати хотела еще сказать, что завтра вас ожидает наш Тайный Гость. Мужчина. ???? Очень талантливый и мощный по своему духу, который прошел невероятный путь трансформации на себе. Он вдохновил уже многих на изменения в своей жизни, как в финансовом плане, так и вообще общему стилю жизни. Но о нем завтра, а сегодня выбираем задания.
 

Итак задания:

Напоминаю, что вы выбираете 1-3, которые точно выполните. Остальные - по желанию и возможности
 
Женщина без предназначения - это опустошенная женщина. Когда мы не знаем ради чего живем, кроме детей и мужа - бывает порой очень тяжело двигаться.
А чтобы понять чуть больше свой путь Светлана делится еще одни упражнением из ее курса «Мое предназначение»:

В чем моя уникальность

Часто со стороны очень хорошо все видно. Видно, что человек из себя представляет, в чем его отличительные способности, в чем «фишка», уникальность. Сегодня вы будите смотреть на себя глазами других. Это упражнение нашей игры: суметь посмотреть на себя со стороны. 1. Обозначить 5 людей, которые вас знают и задать вопросы: - В чем моя уникальность/особенность? - Какая профессия мне подошла бы больше всего? - Что бы ты потерял(а), если бы никогда меня не встретил(а)? Эти вопросы можно задать подруге, коллеге по телефону или написать их. С просьбой ответить не формально или комплиментом, например: «да, ты молодец, ты столько достигла, ты такая добрая» и т.д. Уточняйте молодец, то в чем?, достигла – то чего?, добрая, то в чем проявляется? Вам нужно узнать в чем ваша «фишка».
А это уже стандартные упражнения, которые встречаются много где, в том числе - это основа первой части нашего тренинга "Счетчики в ноль". Это то, без чего очень сложно двигатся дальше. Пока мы не знаем, кто мы, что мы значим для людей вокруг - сложно найти точку опоры, чтобы взлететь еще выше.

Благодаря мне

Подумайте и напишите 5-10 событий в жизни, которые произошли благодаря вам. Назовите 5-10 человек, у которых изменилась и улучшилась жизнь благодаря вам, вашей поддержке, вашему участию. Возможно это «незначительные» события. Главное выписать максимально все, что вспомните, это могут быть даже банальности типа - "перевела бабушку через дорогу и у ей стало на 5 минут легче, она ощутила мою поддержку."

Мои самые замечательные качества

Спросить у 5ых своих друзей, чтобы они сказали, какие ваши качества больше всего ценят в вас. Это могут быть друзья, коллеги, супруг, родители. Просто спросите их: скажи пожалуйста, что ты больше всего ценишь во мне? какие качества?
Не стесняйтесь спрашивать. Можете написать во всех своих социальных сетях, пусть вам там ответят все ваши знакомые, наверняка их будет больше пяти

Я согласна

Сегодня я предлагаю вам испытать свою судьбу. Мы сегодня открываемся всем всем чудесам и даем возможность дать нашей судьбе поговорить с нами. Все что вам предлагают - отвечаете ДА. без всяких - я подумаю, я посмотрю и прочее. На самом деле - это очень классное упражнение. Реально классное. Порой оно открывает интересные возможности. Завтра или потом вы сможете переговорится. Но именно на сегодня - отвечаете да. Просьбам, предложениям. Сказали дети - купи мороженное - идете и покупаете. Сказала подруга - пошли в клуб - одеваетесь и идете, и не важно, что дома полно забот. Без каких либо отговорок ???? Удачи

Вам нравится моя прическа?

Продолжаем кокетничать, но при этом собирать комплименты из мира. И если ваша тележка еще еле еле тащится, и мужской мир вам мало говорит о вашей красоте, значит раскачиваете тележку сами, и сами у всех спрашиваете: Как тебе моя прическа? А как тебе мои серьги? а как тебе мое платье? а тебе не кажется, что у меня глаза гореть начали?
Это одинаково хорошо подходит и для замужних и для тех, кто без пары. Кто замужем и есть проблемы - такие вопросы могут растормошить вашего мужа, чтобы он чуть больше взглянул на вас. Но пожалуйста, будьте аккуратны, не теребите его, если он на важном совещании))))) Спрашивать людей об этом можно только, если они не заняты.

Ради

Это упражнение из финансовой сферы, финансовой трансформации.
Все наши желания быть лучше, быть богаче, как правило не просто так. Они все РАДИ. Ради улыбок наших детей, ради их здоровья, ради того, чтобы съездить всей семьей в путешествие и так далее. Напишите максимальное кол-во РАДИ. Ради чего вы все это делаете, растете, улучшаетесь?

Молитва

Я не религиозный человек. Но всем нам надо во что-то верить, без веры не возможно жить. Но мне нравится изучать религии, каждая из них несет что-то очень важное.
Так вот, что мне очень нравится, так это молитва. Во-первых, это снимает напряжения с осознания, что я за все отвечаю))) Во-вторых, позволяет вам подключится к внутренним ресурсам, о которых вы забыли. И в-третьих, молитва перед сном - помогает сбросить негатив дня, соединится с собой и Богом (вселенной, энергиями) и с чистой энергией лечь спать. В таком состоянии сон получается намного лучше и полезнее. А мы знаем, что во время сна тело не просто отдыхает, но и вырабатывается огромное кол-во гормонов, которые отвечают за нормализацию веса. Так что такие молитвы помогают нормализовать вес.
Итак, что должно присутствовать в нашей вечерней молитве перед сном. Вы можете произносить ее в любом месте, положение не важно. хоть лежа в кровати, хоть стоя в душе, не важно.
Вначале молитвы вы благодарите день, судьбу, бога за сегодняшний день, вспоминаете все хорошее что было за сегодня - и благодарите. После чего молите за здоровье и счастье своих близких и родных, тех, за кого переживаете больше всего. И обязательно за себя. Вот пример. (напоминаю, что я не религиозна, и я молю просто некую Судьбу) «Я очень рада этому дню, и благодарна, что в моей жизни сегодня было много донышка, которого я так люблю, и за то, что мои детки здоровы, и за то, что мы с ними сегодня очень здорово поиграли в книжки-загадки. И пожалуйста, пожалуйста, пусть с ними все-все-все будет хорошо, пусть они будут здоровы и все складывается как надо». Т.е. не надо ее делать километровой, ровно столько, сколько есть. Попробуйте. Только обязательно прямо перед сном.

Ответ по скрепку

Кто придумал хотяб одно - супер. Кто придумал 10 способов - отлично. Но сейчас я расскажу, сколько способов придумывали дети, когда их попросили ответить на вопрос, что можно сделать со скрепкой. Они придумывали сотни ответов, и ответы были разные - сделать из нее ракету и полететь на луну. Превратить в молоко и сделать молочный коктейль. Подуть на нее, и она станет перышком. И так далее. В задание не было ни одной фразы, про то, что нельзя ее менять по составу, увеличивать в пространстве или воздействовать фантазией. Все ограничения только в нашей голове.

Я Богатая Женщина

Сегодня вы продолжаете писать любые способы, как можно заработать деньги на ваш Бюджет Мечты. Но теперь вы знаете про скрепку, и знаете что с этим можно делать. Больше фантазируйте. Наша задача не план написать, а подключится к потоку. Потоку мыслей и возможностей. И еще утром, к манифесту добавляете фразу: С 3 сентября 2017 года мой ежемесячный доход составляет (и пишите сумму вашего нынешнего дохода, но умноженного на три). Например. у вас доход 100 000 рублей. Конвертируете в доллары, это примерно 1423 доллара. Умножаете на 3, получаем 4285 долларов. Почему конвертируем? потому что сейчас курс делает что хочет, и пока вы будете воплощать свою цель в реальность, курс опять может рухнуть, и вроде «увеличили» доход, а получается тоже самое. Поэтому будем концентрироваться на долларах или евро. Они пока более стабильны. Почему на 3? Потому что нашему мозгу нужны задачи. И как только он приближается « к финишу», если он не видит «продолжения» он тормозит буквально в нескольких метрах от финиша. И в итоге вы так и не имеете то, чего хотели. Поэтому можно использовать еще и этот способ, чтобы пробить свой финансовый потолок. Ставим цели «за пределами» привычного в 3 раза.

Я люблю свое тело

Ну и моя любимая тема, без которой я жить не могу. Хоть ты тресни, но в здоровом теле, здоровый дух. Два дня назад вы вспоминали свое любимое занятие и обещали его сделать. Любимая физическая активность. Сегодня вы должны уделить своей любимой физической активности еще 30 минут. А так же пойти на прогулку (любую) и собрать еще 5 лестниц. Сделайте обязательно одну СИ утром. Ну и для монстриков предлагаю сделать тренировку полноценную. Она будет ниже. Но что я хочу сказать. Почему я не даю вам тут расклада по тренировкам. Мы должны двигаться, это очень важно. Без заботы о теле - вы будете болеть, а энергия будет ниже плинтуса. НО. Это должно быть мягко вплетено в ваш обычный режим дня. Ну например, с моей работой и детьми и хозяйством - у меня нет возможности больше ходить в зал на 2 часа, плюс время на дорогу и душ. Я долго пыталась выравнятся и «боролась» с собой, и в итоге вообще перестала тренироваться, потому что для меня сейчас это не возможно. НО. Я себе пообещала каждое утро ходить пешком из садика. ну или минимум 3-4 раза в неделю, в очень быстром темпе. Затем я себе пообещала, каждые 2-3 часа делать небольшую тренировку (на 5-15 минут), ну или минимум я должна оторваться от компьютера и занятая домашними делами. т.е. каждые 2 часа я обязана встать и поделать физическую активность - уборка, стирка, готовка. Или же тренировка. При чем мне сейчас хочется очень разнообразие, поэтому тренировки каждый раз разные - то растяжка, то пилатес, то силовые. Это помогает моему телу оставаться в тонусе, ну а для результата важно не что именно вы делаете, а общий баланс между затратами и потреблением, как я и писала в своей книге «Секретный ингредиент Вечной и Здоровой Стройности». Поэтому я вас в очередной раз призываю, отталкивайтесь от своей реальной жизни и вплетайте заботу о здоровье так, чтобы это было вам комфортно, но и выполняя свои обещания перед собой.
Итак вы должны погулять, найти лестницы, сделать СИ и какую-нибудь «основную» тренировку. Можете сделать предложенный мной комплекс, а можете выполнить любую другую, которую вы любите.

Мое питание ПИТАЕТ

продолжайте концентрацию на языке и вплетение клетчатки в свой рацион. И проследите теперь, чтобы минимум в 2х приемах пищи был еще и белок, любой. К белковым продуктам относятся мясные блюда, творог, сыр, яйца, орехи, рыба, морские продукты. Желательно в 3х приемах пищи.

Тренировка

Сама тренировка тут. Как ее делать. Вначале разминку, как на видео. Затем каждое упражнение подряд так же в режиме ТАБАТА. т.е. 40 секунд сделали первое упражнение. пауза 20 секунд, затем второе упражнение, пауза. и так далее. После того как сделаете все упражнения, это будет первый круг. Для новичков хватит 1-2 круга. Для продвинутых 3-5 кругов. Между кругами пауза по 30-60 секунд, не больше. Между упражнениями в 1 круге пазу НЕ делаем. Надеюсь понятно. Если что - спраишвайте.

Для начинающих тренировка на ягодицы здесь
А на пресс здесь

Яндекс.Метрика