Новая я - день 3

 
Задания:
  1. Весь день ходим в обновленном и не привычном образе себя с внешними атрибутами (прическа, одежда и т.д.), признаемся себе в любви и заигрываем перед любым зеркалом
  2. Выполняем спец.задание от Светланы

 

Задания по Сферам: 

Тело

Продолжение:

Итак вчера вы кушали с языком, точнее с концентрацией на нем. Поделитесь пожалуйста обязательно своими впечатлениями.
1) И сегодня мы добавляем в наш день - Волшебное Утро. Для тела оно тоже существует. Как его делать - смотрим в видео.
2) добавляем СИ, минимум 1 раз в день. Лучше всего, раза 3 в течении дня. Кто дома обитает с детками - то делаем раз 5. Но помним о том, что все должно быть легко, но и при этом не так то просто. Ищите баланс, чтобы и польза была, и не шло в сильнейший диссонанс с вашим внутренним я. Еще добавлю про Си. Такой вид тренировки - Интервальная тренировка - отлично «разгоняет» метаболизм. Выбираете упражнение ЛЮБОЕ, можно передавать. НО. вы должны его делать на пределе СВОИХ возможностей. Мы все в разных точках. Кому-то даже ходьба на месте быстрая будет тяжела, а кому-то и суперскоростной берпи будет легкой нагрузкой. Как мы определяем силу нагрузки? по своему дыханию и цвету лица. Дыхание за 30-40 секунд нагрузки должно сбиться, но вы не должны задыхаться сильно. Лицо не должно идти красными пятнами, и уж тем более без «белого треугольника» вокруг носогубной складки. Пот - дело очень индивидуальное, но после остановки - по идее вас должно «прошибить». Но тоже не обязательно, все зависит от вашего водно соляного баланса. 
3) Продолжаем концентрацию на языке.
4) Добавляем воду перед едой. 1 стакан, пол стакана - не важно, хоть сколько-то. Собрались кушать, выпили минут за 15 воду. Тогда нет такого жуткого чувства голода, и вы немного успокаиваетесь, что так же очень важно для еды.
5) Продолжаем работать над питанием. Как я уже говорила, оно должно быть прежде всего сбалансированным. А это значит употреблять и белки, и жиры, и углеводы, витамины и минералы. Поэтому мы не будем мучать себя калориями и прочим. Важно научится использовать простые правила, которые пригодятся вам в любой момент жизни.
Одна из острых проблем современного питания - это не хватка клетчатки. Клетчатка нам важна для улучшения работы ЖКТ (прокаливанию пищи), регуляции сахара в крови (привет диабет), влияние на чувство голода (при достаточном кол-ве клетчатки чувства голода не будет, конечно если вы нормально питаетесь). В день необходимо съедать минимум 30 грамм клетчатки. Но как я и обещала, мы не будем заниматься подсчетами. Мы просто берем себе за правило в КАЖДЫЙ прием пищи употреблять продукты, богатые клетчаткой. Вот их список:
Главными продуктами, богатыми пищевыми волокнами, являются все виды бобовых и гороха, нут (турецкий горох), авокадо, цельнозерновая пшеничная мука, ячмень и отруби. Типичное содержание клетчатки в них составляет 10-15% от сухого веса — 5-10 г на небольшую чашку.
Следом идут салат, брокколи, цветная капуста, сладкий картофель, морковь, тыква, картофель с кожицей, кукуруза, зеленая фасоль, спаржа, капуста, макароны из цельной пшеницы, овес, различные орехи, изюм, груши, клубника, апельсины, бананы, черника, манго и яблоки
Помните о том, что надо употреблять как богатые клетчаткой продукты, так и не очень. Разница в содержании в семенах льна и яблоке - колоссальная. Поэтому здорово утром например сесть столовую ложку семян льна (можно добавить в оладьи или творог и т.д.), а на полдник сесть яблоко. Так же помните, что орехи, изюм и т.д. - очень калорийны, поэтому не злоупотребляйте их. 1 горсть в день, не более. На обед отличный гарнир в виде неочищенного риса или фасоль. Я надеюсь идея понятно. Учитесь подбирать свои любимые продукты и кушать ОСОЗНАННО.

 

Финансы

Вчера было задание, подумать КАК МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ!!! на своих расходах, ну или хотя бы не платить за них. Но почему-то некоторые услышали - что вам надо начать на этом экономить… Нет, я не давала задания экономить. Задание было подумать о превращении вашего расхода - в заработок. Это одно задание. А второе - посчитать, сколько всего у вас получилось сэкономить, т.е. дополнительно заработать за прошлый год или месяц.
ГДЕ ЗДЕСЬ БЫЛА ФРАЗА - начинайте экономить?? :))
И еще, где тут была фраза, что этот заработок должен быть для вас приемлем? Или что этот заработок должен быть полностью логичным?
девочки, все в ваших головах. Вы пришли сюда, чтобы изменить себя и свои привычные взгляды. Начинайте смотреть на вещи шире. Вот удачный пример одной из участниц - для экономии на коммуналке - отмыть на улице бомжа и пригласить его к себе домой пожить за Н-ную плату денег))) Возможно это? да. все. больше нас ничего не интересует. Мы просто учимся мыслить, думать шире и все. Поверьте, вам не надо будет это делать по настоящему))) я конечно приколистка, но не настолько :)
  1. Вот вам просто задание. Кто знает - молчите. Кто нет - делайте. Возьмите обычную скрепку, которой бумагу закрепляют друг с дружкой, посмотрите на нее… и выпишите 10 пунктов, что из нее (из скрепки) можно сделать. (ответ будет завтра)
  2. Ну а раз мы сегодня работаем с образами, то в области финансов мы будем во всю качать свою Богатую Часть себя. Для этого, внимание. Только успокойтесь. )) Идем в самый  дорогой бутик (шубы, украшения, элитное белье) ииии - играем в богачку, которая себе пришла выбрать шубу и готова ее купить. (ну или что-то другое). Уровень бутика выбираете в 2-3 раза выше того, в котором вы обычно покупаете одежду. Т.е. если ваш бюджет 1000 рублей на блузку, то идете туда, где блузки стоят от 50 000 рублей. Если Вы обычно покупаете блузки за 50000, идете туда, где они стоят от 100 000 рублей. Принцип понятен? Т.е. там одежда должна стоить в 2, а лучше в 3 раза той, которую вы привыкли покупать. Можно больше)))) но не меньше. Приходите, придирчиво все смотрите, выбираете, идете меряете, еще выбираете, еще меряете, потом печально хлопаете глазками и говорите - нет, ничего не понравилось. Или "ой, эта блузочка как раз для меня, только что оставила 3000 баксов в другом магазине, моя карточка больше не принимает. Ждите меня завтра! Мне у вас понравилось.» Я думаю смысл ясен и понятен? )) Помним о том, что у каждой свой уровень растяжки (т.е. вызов себе). Кому ну прям не возможно страшно, вы тогда работаете с телефоном. Найдите дорогущий салон или мастера (прическа, фото, что угодно) - позвоните и выспрашивайте максимальное кол-во нюансов, как будто бы вы реально собираетесь заказать их услуги. Это может быть лимузин в аренду, потому что просто хочу покататься. Или супер элитный фотограф, с которым вы хотите сделать фотосессию где-нибудь на островах. А может ли этот фотограф поехать с вами, и какие условия, а возможно у него есть какие-то идеи, пусть вышлет вам примеры фотографий на почту. И так далее? ясно? т.е. примерно то же самое, только по телефону. 
  3. Отлично, вы проработали бюджет мечты, и у кого-то он почти совпадает с тем, что есть. А у кого-то совсем не совпадает. не важно. В свой дневник теперь КАЖДЫЙ день пишите 3 любых способа, как вы можете заработать эти деньги. Теперь уже не думаем о заработке на расходах. Это была тренировка ума. Теперь сконцентрируйтесь вообще - на любой добыче именно такой суммы денег. Любой способ. Нашла кошелек, выиграла в лотерею, муж подарил и т.д. Все способы должны быть разные, и каждый день они не повторяются. Сумма именно для ДОБЫЧИ денег на ваш бюджет мечты.
 

 

Семья

Очень часто, когда мы в браке долго, а тем более если в браке проблемы, обиды и недомолвки - мы забываем о своей сексуальности, о своей женственности, о своей нежности. У нас всех это разные образы себя, о которых мы забываем. И ваша задача на сегодня, погрузится на весь день в этот забытый образ. Ну или на 10 минут, как получится. но главное сделать хоть как-то.
Те кто еще не в браке - бывает так, что мы чувствуем, что нам не хватает того же самого, т.е. себя в сексуальном образе, или очень наполненном, или в нежном. Мы все разные, и когда что-то не клеится, мы как бы «застреваем» в чем-то одном. Вы сегодня уже должны были подумать о своем немного обновленном образе. Пожалуйста, добавьте в этот образ игривости и сексуальности при общении с мужчинами и с мужем.
Если вы замужем: поиграйте с ним, даже если чувства давно ушли. Вчера вы писали 3 ценности семьи… Вспомните, почему вы выбрали именно этого человека? Наверняка в ваших отношениях присутствовали эти ценности. Попробуйте посмотреть на своего мужа по новому. Сложно возродить любовь - окей, просто поиграйте, представьте, что вы его не знаете. Можете ему предложить поиграть вместе. Пусть он вам позвонит, или разыграйте сценку, что вы не знакомы и познакомились только что, сходите на чашку кофе в кафе и флиртуйте, как с новым знакомым, который вам очень нравится. Будет здорово если вы вовлечете своего мужа в эту игру. Да, это ролевая игра, но она очень освежает отношения.
Ну а если у Вас сейчас нет пары, тогда Вы сегодня во всю кокетничаете со всем мужским населением планеты, попробуйте кайфовать от своей яркости, женственности и сексуальности. Кайфуйте от того, какая вы у себя есть, и как сильно вы себя любите, и именно поэтому вы так задорны со всеми окружающими.
Так же для тех, кто без пар - спец. задание - Познакомится на улице с 3-мя мужчинами. Не надо просить телефон или звать на свидание. Просто - привет, а вы не подскажите как туда пройти? ох, вроде вы так здорово все объясняете, но я все равно не могу понять, может вы можете меня немного проводить туда и показать дорогу? нет? окей досвидания. к следующему так же. Пошел вас провожать - отлично, первый почти засчитан. По дороге постарайтесь задать ему максимальное кол-во вопросов, которое придет в голову. От - откуда вы знаете эти улицы, вы давно тут живете? до - какой цвет вашего любимого галстука))
Здесь ваша задача - сделать свой «максимум» и еще немного. у каждой из вас этот максимум будет свой. кому-то просто сказать - как туда пройти - будет вершиной. Окей, пусть будет так. Не ругать себя, а делать столько, сколько получится.
Удачи!
 
 
ПыСы
Знаю, что возможно, некоторые пропускают мои письма, изза попадания в СПАМ, поэтому пожалуйста, добавьте мой адрес в доверенные и в контакты, тогда важные сообщения вы не пропустите. Так же очень советую настроить свою ленту в Фейсбуке и в Инста так, чтобы не пропустить мои посты, там я частенько выкладываю какие-то мотивашки, веселые истории и притчи. А новые правила ранжирования в Инста и ФБ таковы, что некоторые сообщения вы просто не увидите, или в самом конце ленты. Ниже инструкции, как настроить свою ленту так, чтобы не упустить мои посты. 
Фейсбук. Мой аккаунт здесь: https://www.facebook.com/elvish.guru Нажмите на «пальчик» Нравится. Теперь, где эта кнопка «Нравится», есть выпадающая меню. Нажимаете, и выбираете «Приоритет в показах». Тогда фейсбук точно покажет в вашей ленте мои сообщения. Иначе, вы их вряд ли увидите ? Ютуб. https://www.youtube.com/c/ElvishGuru Аналогично, подписываемся, нажимаем на колокольчик рядом со словом "подписаться". Все, трансляцию не пропустите.
 

Яндекс.Метрика