Как с помощью одной привычки изменить жизнь к лучшему?

Как с помощью одной привычки изменить жизнь к лучшему?

​ Звонок будильника, но как же хочется еще спать. Глаза горят огнем, словно в них песок попал, а в голове туман. Вчера снова засиделась за интереснейшим чтением по развитию и самообразованию и решила про себя: «Все! Завтра начну приучать себя к новым, полезным привычкам для того, чтобы изменить жизнь к лучшему. Новая Я встанет в пять утра, пойдет на пробежку в парке, покормит лебедей, вдохнет аромат свежеиспеченного хлеба и счастливая поедет на работу». 

Реальная жизнь немного иная: унылое утро, завтрак на ходу и пробежка за уходящим автобусом. Затем вялый и малоэффективный день в офисе, настроение на нуле и день прошел. Так проходят дни, недели, месяцы. Знакомо? Надоело?

Решение есть! Всего одна привычка, и твоя жизнь станет более наполненной и интересной, подарит яркие впечатления, позитивные эмоции и, конечно, принесет свои результаты.

Переход на новый уровень развития, личный рост и гармоничные отношения с окружающим миром невозможны без использования силы нашего подсознания. Наша сила подсознания растет и работает тогда, когда мы расслаблены. Поэтому, чем лучше мы отдыхаем – тем быстрее мы переходим на следующий уровень развития, а наилучший отдых для организма женщины и ее подсознания – это здоровый сон.

Чтобы качественно отдыхать ночью, надо следовать нескольким простым правилам:

​ 1. Ложись спать не позднее 22.00, сначала можно до 23.00.

2. Не смотри телевизор, не заходи в интернет и не играй в компьютерные игры минимум за час до отхода ко сну. Яркий свет экранов, эмоции и впечатления от просмотра новостей не дадут уснуть.

3. Активными делами занимайся утром или днем, вечер – время для отдыха и расслабления.

4. Слушай расслабляющую гармоничную музыку перед сном, а еще лучше, помедитируй.

5. Ужинай за 2-3 часа до того, как ложиться спать.

6. Держи спальню прохладной и проветривай перед сном. Всегда помни, что оптимальная температура для ночного отдыха 18 градусов.

7. Научись снимать стресс – это основная причина бессонницы у женщин. Попроси сделать тебе массаж или изучи приемы самомассажа , полежи в теплой ванне или хотя бы прими теплый душ.

8. Выпей чашечку травяного чая или теплого молока с медом. Мед и молоко помогают организму выработать мелатонин (гормон, который отвечает за хороший сон).

9. Если никак не можешь уснуть, находясь в постели, попробуй вспомнить свой день в мельчайших подробностях и в обратной последовательности. Начни с воспоминаний о том, что происходило 10 минут назад. Вспомни, кто и что говорил, как принимала душ или ванну, ужинала, ехала с работы. Практика показывает, что мало, какая женщина доходит даже до обеда в своих воспоминаниях.

​ Приучи себя ложиться спать в положенное время. Эффект не заставит себя долго ждать, уже через 7 дней все кардинально изменится в лучшую сторону: ты будешь просыпаться в хорошем настроении, у тебя будет прекрасный внешний вид, каждый день твоей жизни будет дарить много энергии и яркие эмоции. 

О других здоровых привычках можно узнать и внедрить на бесплатной онлайн игре «Новая Я», которая кардинально меняет жизнь в лучшую сторону, дарит яркие впечатления и позитивные эмоции.

Если ты сейчас пройдешь по ссылке и подашь заявку на участие, то через 7 дней станешь другим человеком – гарантируем! Мы вдохнем в тебя энергию для личного развития, духовного роста, поможем выйти на новый уровень, построить гармоничные отношения с миром. И главное, это все совершенно бесплатно.

Автор: Наталья Флинт

Оцените эту запись блога:
Десять, а может и больше приемов, чтобы не уснуть ...
МАНТРА ДЛЯ ОБИЖЕННЫХ
 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
27.10.2021
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.
Яндекс.Метрика