На 100г -31ккал
Смесь замороженых или свежих овощей 200 гр.-60ккал
1л. воды
Сыр росийский 100 гр.-360 ккал
1-2 вареных яйца- 180 ккал
зелень

70кк. один шарик
Понадобится: (25-30 шариков)
100 г феты-лайт
100 г творога(обезжиренного)
маленькая горстка листьев зеленого базилика
200 г грецких орехов

Около 90 ккал
Филе индейки - 250-300 гр.
Брокколи - 1 шт.
Йогурт несладкий – 6 ч.л.
Соевый соус – 2 ч.л
Горчица в зернах – 1 ч.л.

Калорийность на 100г - 27ккал
Состав:
1 молоденький кабачок (250г)
1 баночка натурального йогурта 0% (115г)
немного укропа и петрушки
1 маленький зубчик чеснока
соль

На 100 грамм 84 ккал
Ингредиенты :
Капуста белокочанная (около 200 грамм)
Лук репчатый (1 головка)
Морковь (1-2 шт)
Соль, специи, перец черный по вкусу
Фарш куриный (600 грамм)
Яйцо (1 шт)
Зелень по вкусу

На 100 грамм:
Белки - 5,49
Жиры - 3,07
Углеводы - 17,47
Ккал - 109,67 Что нужно:
-творог – 400 г
-стевиозид.
-яблоки крупные – 4 шт.
-гранат – 1 шт.