5 способов расчета идеального веса.

5 способов расчета идеального веса.

​Весна пришла, и мы вспомнили, что пора себя привести в порядок. Чтобы не было стыдно летом, фитнес становится нашим другом и соратником. Если вы занимаетесь дома, то как составить правильно программу тренировок, зависит в первую очередь от того, какую цифру показывают вам весы. А какая цифра вас удовлетворит? Какова она для вас идеальная? Тренеры по фитнесу используют множество способов расчета идеального веса. Ниже привожу вам некоторые из них.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
404 просмотров
0 Комментариев

Есть книги интересные, а есть интересные и полезные. Выбор за вами

Есть книги интересные, а есть интересные и полезные. Выбор за вами

​О понятии здоровый образ жизни не слышали разве что племена амазонских джунглей. Информации - уже даже не вагон, а товарный состав, книжные полки в магазинах ломятся от обилия литературы по данной теме. Почему? Да, это очень важно для человека, здоровье является фундаментом для полноценной жизни, и как всегда в таких случаях, мы не обращаем на него внимания, пока не происходит сбой. А что конкретно мы включаем в данный образ? 

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
520 просмотров
0 Комментариев

Как влезть в джинсы пятилетней давности или быстрый способ похудеть в домашних условиях

Как влезть в джинсы пятилетней давности или быстрый способ похудеть в домашних условиях

Раньше я была здоровая… активная… радостная… полная сил и энергии… ну в общем, молодая, живая и сексуальная!  Потом я стала взрослой… Полной… И вечно искала быстрый способ похудеть в домашних условиях…

Шучу.
По роду своей профессии (фитнес тренер, тренер по стройности) я стала много работать с женщинами по вопросу похудения. Ну и целыми днями слушала, как это тяжело - во время месячных следовать диетам. И вообще, месячные - это ужасный период жизни, когда ты лежишь и ничего не можешь с собой сделать, не говоря уже о тренировках…
Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
1228 просмотров
0 Комментариев

Первые шаги на пути к здоровому образу жизни

Первые шаги на пути к здоровому образу жизни

​ Привет, самые красивые волшебницы планеты! Давно я с вами не говорила на тему физкультуры и спорта). Многие, кто со мной уже не первый год и продолжают тренироваться, уже, наверное, забыли, что цели и задачи здорового образа жизни - это основа. Ведь главное что? Правильно, сохранить здоровье, молодость и красоту.

Совсем недавно выкладывала пост с видео о женщине, которой 80 лет, а она занимает призовые места на соревнованиях по бодифитнесу (кто не курсе, это когда в купальниках выходят на сцену и показывают свое спортивное тело). Когда ее спросили, как же ей это удается, она ответила... Но об этом чуть ниже, вначале хочу рассказать другую историю.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
619 просмотров
0 Комментариев

Какой способ лучше для оздоровления и похудения?

Какой способ лучше для оздоровления и похудения?

ВПЕРВЫЕ в истории планеты Я, Екатерина Элвиш, Развею все мифы о похудении. Калорийная теория... теория раздельного питания... теория сыроедения... теория моно диет... теория... теория... Когда лучше тренироваться... Пить воду во время тренировок\не пить ни в коем случае... кушать 6 раз в день\кушать 3 раза в день... Кардио перед силовой или после...Запивать водой еду\ни в коем случае (вода нарушает все процессы пищеварения)..

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
660 просмотров
0 Комментариев

Сказка про планету Земля - или зачем нам биоритмы?

Сказка про планету Земля - или зачем нам биоритмы?
Жила была планета Земля. И была у нее работа – крутиться вокруг своей оси и вокруг Солнца. А еще на земле жили множество существ, и у всех тоже были свои задачи и обязанности. Одни ели других, другие ели третьих и т.д. Каждый был пищей для другого вида существ. И вот в одном красивом лесу было чудо как хорошо. Солнышко светило, животные и насекомые бегали, деревья росли, река огромная текла, на берегу которой все звери пили и купались, а растения питались от этой реки влагой.
Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
484 просмотров
0 Комментариев
Яндекс.Метрика