​Весна пришла, и мы вспомнили, что пора себя привести в порядок. Чтобы не было стыдно летом, фитнес становится нашим другом и соратником. Если вы занимаетесь дома, то как составить правильно программу тренировок, зависит в первую очередь от того, какую цифру показывают вам весы. А какая цифра вас удовлетворит? Какова она для вас идеальная? Тренеры по фитнесу используют множество способов расчета идеального веса. Ниже привожу вам некоторые из них.

​О понятии здоровый образ жизни не слышали разве что племена амазонских джунглей. Информации - уже даже не вагон, а товарный состав, книжные полки в магазинах ломятся от обилия литературы по данной теме. Почему? Да, это очень важно для человека, здоровье является фундаментом для полноценной жизни, и как всегда в таких случаях, мы не обращаем на него внимания, пока не происходит сбой. А что конкретно мы включаем в данный образ? 

​ Привет, самые красивые волшебницы планеты! Давно я с вами не говорила на тему физкультуры и спорта). Многие, кто со мной уже не первый год и продолжают тренироваться, уже, наверное, забыли, что цели и задачи здорового образа жизни - это основа. Ведь главное что? Правильно, сохранить здоровье, молодость и красоту.

Совсем недавно выкладывала пост с видео о женщине, которой 80 лет, а она занимает призовые места на соревнованиях по бодифитнесу (кто не курсе, это когда в купальниках выходят на сцену и показывают свое спортивное тело). Когда ее спросили, как же ей это удается, она ответила... Но об этом чуть ниже, вначале хочу рассказать другую историю.

ВПЕРВЫЕ в истории планеты Я, Екатерина Элвиш, Развею все мифы о похудении. Калорийная теория... теория раздельного питания... теория сыроедения... теория моно диет... теория... теория... Когда лучше тренироваться... Пить воду во время тренировок\не пить ни в коем случае... кушать 6 раз в день\кушать 3 раза в день... Кардио перед силовой или после...Запивать водой еду\ни в коем случае (вода нарушает все процессы пищеварения)..