Почему я не худею и никому не советую?

Почему я не худею и никому не советую?

Худеть, от слова «худо».

Похудеть можно легко и просто. Главное соблюдать дефицит потребляемых калорий. Т.е. потребить за день вы должны чуть меньше, чем потратить. Все, никаких секретов. Будете ли вы при этом лежать на диване, и просто мало кушать или же кушать как слон, но при этом выполнять по 3 тренировки в день – на результат это не повлияет. Но вот какое будет ваше тело после всех этих манипуляций – дело другое.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
1116 просмотров
0 Комментариев

Как делать замеры тела?

Как делать замеры тела?

Для того, чтобы сравнивать себя с собой в прошлом вам необходимы ЗАМЕРЫ

Для замеров себя мы пользуемся не только весами, но и сантиметром а так же визуальной фиксацией результата, т.е. фотографии. Почему? Потому что вес вообще не показатель ваших изменений. Для примера – килограмм мышц по объему занимает места намного меньше, чем килограмм жира. Таким образом, если ты немного подкачала попку и лишилась ненавистного жирка немного, то по весу ты останешься без изменений, по сантиметру в одном месте прибавиться, в другом убавиться, а вот визуально станешь красоткой. Поэтому мы всегда ориентируемся на все 3 показателя, чтобы понимать, куда пошел процесс, что надо изменить в своем тренинге и питании.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
1142 просмотров
0 Комментариев
Яндекс.Метрика