Первые шаги на пути к здоровому образу жизни

Первые шаги на пути к здоровому образу жизни

​ Привет, самые красивые волшебницы планеты! Давно я с вами не говорила на тему физкультуры и спорта). Многие, кто со мной уже не первый год и продолжают тренироваться, уже, наверное, забыли, что цели и задачи здорового образа жизни - это основа. Ведь главное что? Правильно, сохранить здоровье, молодость и красоту.

Совсем недавно выкладывала пост с видео о женщине, которой 80 лет, а она занимает призовые места на соревнованиях по бодифитнесу (кто не курсе, это когда в купальниках выходят на сцену и показывают свое спортивное тело). Когда ее спросили, как же ей это удается, она ответила... Но об этом чуть ниже, вначале хочу рассказать другую историю.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
1385 просмотров
0 Комментариев

Как исправить осанку за 30 секунд

Как исправить осанку за 30 секунд

Как же быстро бежит время! Я в том смысле, что не успел день начаться, как уже вечер. Дел куча, все надо успеть, ничего не забыть. Мы, женщины, уникальные творения: во всех аспектах жизни стремимся делать дела и осуществлять задуманное идеально, или почти идеально. При этом здоровье должно быть крепкое, энергия неисчерпаемая, а внешний вид и осанка - будто только что сошли с красной дорожки где-нибудь в Ницце.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
1476 просмотров
0 Комментариев

Жиры - польза или вред?

Жиры - польза или вред?

Недавно от одной очень хорошей и популярной дамы услышала фразу «На завтрак можно есть только углеводы, а жиры кушать вообще нельзя, иначе поправитесь». Зная, как сильно многие боятся лишнего веса, сегодня мы поговорим о том, что же это такое - животный и растительный жир польза и вред которых, как многие считают, напрямую связаны с пропорциями нашего тела.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
1045 просмотров
0 Комментариев

Внутренняя энергия - залог здоровья и жизненных сил

Внутренняя энергия - залог здоровья и жизненных сил

​Приветствую, дорогая читательница.А я опять с полезными советами, своим опытом и некоторыми знаниями. И сегодня я хочу открыть небольшую серию статей на тему: «От чего зависит внутренняя энергия?». Я эту тему очень люблю, т.к. она перекликается как с моей второй профессией, так и с моей третьей: фитнес тренер и лайф-коуч. В чем же здесь связь?

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
955 просмотров
0 Комментариев

Мое тело - мой храм

Мое тело - мой храм

Когда-то на одном из вебинаров меня спросили: «Вот я слышала, что пока себя не полюбишь и не примешь – не сможешь постройнеть». На что я ответила; «Фигня, когда я была в крупном теле, я себя ненавидела, однако смогла». Сейчас я понимаю этот вопрос чуть по-другому. Точнее, я это понимала всегда, но немного неправильно смогла объяснить.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
1658 просмотров
0 Комментариев

Взаимосвязь постановки целей и гормонов. Почему нельзя говорить о своих планах?

Взаимосвязь постановки целей и гормонов. Почему нельзя говорить о своих планах?

​    Кто меня читает или слушает, знает, что я очень часто ссылаюсь на гормоны. Да-да, те самые, которые вырабатывает наша эндокринная система, те самые, которые определяют наш характер, наши настроения, любовь и привязанность.

   В последнее время есть различные заболевания социальные, связанные с зависимостью от разных гормонов. Один из таких гормонов – дофамин. Он вырабатывается в качестве системы «вознаграждения» за выполнения различных задач и вызывает удовлетворение собой и сделанным. Именно поэтому, некоторые сейчас привержены к постоянной суетливости и многозадачности, чем больше всего ты сделал, тем больше «дозы дофамина» получишь, тем больший ты молодец, игнорируя тот факт, что от этого страдает постановка целей и планирование жизни в целом.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
769 просмотров
0 Комментариев
Яндекс.Метрика