Легкий салат с тунцом и перепелиными яйцами

Легкий салат с тунцом и перепелиными яйцами

Калорийность на 100 гр - 70 ккал! 
В одной порции около 250 ккал. Прекрасный свежи салат с тунцом, перепелиными яйцами и помидорами черри - прекрасный вариант для легкого обеда или ужина! - тунец в собственном соку 1 банка (около 180 гр мяса тунца, после сливания сока)
- салатный микс 120 гр
- перепелиный яйца 10 шт
- томаты черри 10 шт

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
3197 просмотров
0 Комментариев

Закуска из сыра с грецкими орехами

Закуска из сыра с грецкими орехами

70кк. один шарик
Понадобится: (25-30 шариков)
100 г феты-лайт
100 г творога(обезжиренного)
маленькая горстка листьев зеленого базилика
200 г грецких орехов

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
3171 просмотров
0 Комментариев

Кабачки с соусом

Кабачки с соусом

Калорийность на 100г - 27ккал
Состав:
1 молоденький кабачок (250г)
1 баночка натурального йогурта 0% (115г)
немного укропа и петрушки
1 маленький зубчик чеснока
соль

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
3191 просмотров
0 Комментариев

Овощной милфей

Овощной милфей

81ккал-100г
Ингредиенты на 2 порции: Свекла 1 штука
Кабачки ½ штуки
Авокадо 1 штука
Петрушка 100 г
Вода 2 столовые ложки
Сок лимонный 2 столовые ложки
Соль морская по вкусу
Кунжутные семечки 1 столовая ложка

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
3091 просмотров
0 Комментариев

Легкий, вкусный, грибной супчик

Легкий, вкусный, грибной супчик

100г - 57 ккал
Тебе понадобится:

1 упаковка свежих грибов
2 стол.ложки масла оливкового
2 чашки воды
1 столовая ложка муки
1 ст. ложка столового вина
соль, перец ( по вкусу)
зелень , лук

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
3134 просмотров
0 Комментариев

Яблоки, запеченные с творогом и гранатом

Яблоки, запеченные с творогом и гранатом

На 100 грамм:
Белки - 5,49
Жиры - 3,07
Углеводы - 17,47
Ккал - 109,67 Что нужно:
-творог – 400 г
-стевиозид.
-яблоки крупные – 4 шт.
-гранат – 1 шт.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
4077 просмотров
0 Комментариев
Яндекс.Метрика