Мы продолжаем разбирать главные цели и задачи здорового образа жизни - стремление к долголетию, отличному самочувствию, энергичности и жизнерадостности, достигаемые регулярными тренировками и здоровым питанием. "Выберете что-то и начните делать каждый день. КАЖДЫЙ!", - это было о тренировках. Ну, а по понятным причинам, о еде так говорить не приходится, ибо мы без всяких установок хотим кушать каждый день, и не один раз.
Только вот что мы едим, как мы едим - еще та философия. Кругом масса информации на тему правильного питания, под которую всячески мимикрируют диеты, правила типа "не есть после 6!" Шести чего - вечера, утра, лет?:).
Если открыть глаза пошире, то отчетливо видится общая картина: все эти фишки касаются запретов, табу, т.е в подсознание вшивается стереотип - при попытках внедрения полезного рациона идет постоянная борьба с собой - этого нельзя, то запрещено. Так вот, констатирую - если вашей целью или задачей является переход на новый, для себя полезный тип питания - жевания, то никакой борьбы не надо, а чувство вины, что вдруг съели что-то неположенное, отправляем на антресоли или еще куда подальше.
Здоровое питание - это не только сбалансированный рацион. Впрочем, если вам интересно:
- что я обычно готовлю себе и своим близким?
- перекусы - чем именно можно заморить червячка?
- ужин - зло или ничего страшного? А также узнать рецепт моих фирменных суперлепешек, то смотрите видео ниже.
Здоровый образ жизни - прежде всего именно образ, который формируется как картина художника, маленькими штришками. А делать эти штрихи к портрету своей Новой Я легко и с удовольствием - вдвойне приятно!