Мое тело - мой храм

26.12.2016

Здоровое питание Теория здорового питания

4840 просмотров

Когда-то на одном из вебинаров меня спросили: «Вот я слышала, что пока себя не полюбишь и не примешь – не сможешь постройнеть». На что я ответила; «Фигня, когда я была в крупном теле, я себя ненавидела, однако смогла». Сейчас я понимаю этот вопрос чуть по-другому. Точнее, я это понимала всегда, но немного неправильно смогла объяснить.

Лично для меня – мое тело – это мой Храм. Храм, в котором живет моя душа. Физическая оболочка – это стены и потолок. Эмоциональный фон – атмосфера, которой он пропитан. А окна – это мои возможности и ограничения, которые формируют мой взгляд на мир. Сколько я себя помню, я очень люблю свой храм. Всем сердцем. И искренне верю, что только мы сами наполняем его, разукрашиваем потолок, утепляем стены, создаем уют. Это – наша забота о нас самих, о нашем здоровье, теле, душе... И от того, как мы заботимся о нас самих, зависит наше повышение самооценки и уверенности в себе.

Фитнес помогает мне сохранять и менять формы своего храма. В зависимости от момента жизни, мне нравится разное.

То, что я ем – это строительный материал, из которого я могу строить и Духовную и Физическую составляющую.

Вот почему я столько внимания уделяю продуктам. Я не любитель считать калории, но я искренне не понимаю, как можно травить себя разной химией. То, что не растет и не бегает, то, что модифицировал человек (а это 90% товаров в наших продуктовых магазинах) – это химия, созданная, чтобы удешевить товар, и чтобы сделать его более вкусным, а нас более зависимыми.

Почему еда влияет на эмоциональный фон? Потому что от того, что вы едите, в значительной мере зависит ваш гормональный фон, а он в свою очередь накладывает отпечаток на характере, предпочтениях, и других реакциях. Например, если вы очень вспыльчивы и быстро отходите, но эмоции при этом достаточно интенсивные, то в большинстве случаев у вас проблема с желчью. А работа внутренних органов напрямую зависит от того, что вы едите. Когда не хватает каких-то элементов в питании, начинают нарушаться функции работы внутренних органов.

А далее это может сказаться не только на здоровье, но и на вашем эмоциональном состоянии. Вы вспыльчивы, начинаете искать, чем бы закусить, тащите в рот что попало, и тем самым еще больше усугубляете ситуацию. Хотя, если вы начнете каждое утро пить ложечку масла натощак, следить за достаточным количеством клетчатки, белка, углеводов и жиров – через неделю ваш организм начнет перестраиваться, вы сами почувствуете, как вам часто хочется пить (против привычного 1 стакана в день чистой воды), вы станете более спокойны. Это забота о своем внутреннем состоянии.

А если отрегулируете режим сна, то и высыпаться будете в разы быстрее. Я всегда была совой, и мне надо было по 8 часов сна. С детьми я стала вставать раньше. А так как мне физически необходимо время, чтобы побыть одной, я решила вставать еще раньше, чтобы будить детей уже в хорошем настроении. Итак, я стала ложиться в 10 вечера, а просыпаться в 4-5 утра. В итоге, мне вполне стало хватать по 7 часов сна.

Так вот. Любить свой храм просто необходимо. Иначе никак. Любовь – это не значит полное смирение с тем, что есть. Наоборот. Смирения быть не должно. Именно из-за любви к своему дому, я нахожу время и возможности, чтобы ухаживать за ним и заботиться. Не потому, что надо (быть красивой/стройной/молодой), а потому, что мне нравится жить в чистоте и уюте, мне нравится ощущать себя бодрой, здоровой, мне нравится быть спокойной. Я стараюсь уделять достаточно времени тому месту, где я живу, через что я смотрю на мир, и как я его воспринимаю. И это все вместе. Не бывает по отдельности.

Если я не развиваюсь как личность – мои окна становятся мутными, и я уже не могу видеть тех красок, которые есть в этом мире. Если мой дом сделан из плохого материала или плохо построен – я начинаю болеть, я не могу позволить жить в полную силу, мне мешают мои болячки. Вот представьте, что вас лишили ног – как вы будете танцевать? Никак. Вы, конечно, можете танцевать в коляске или на протезах, вами будут восхищаться, вы будете утверждать, что вы танцуете в душе… и это, конечно, так… но это никогда не сравнится с теми ощущениями и возможностями, которые были у вас, когда у вас было 2 ноги… никогда… это иллюзия…

И вот поэтому я искренне не понимаю. КАК можно не любить свой храм, как можно осознанно лишать себя удовольствия воспринимать жизнь всеми ЗДОРОВЫМИ частями своего тела, как можно насиловать свой организм, создавая ему лишние преграды (курение/чрезмерный алкоголь). Типа вот он курил и жил до 100 лет, а этот здоровый образ жизни вел – и умер в 30… да, можно умереть в любом возрасте, и это со здоровьем никак не связанно.

Я воспринимаю заботу о себе не с целью посоревноваться в количестве прожитых дней, а только со стороны качества. Качества восприятия, качества интенсивности и наполненности. Поэтому спустя 1,5 года я отвечу на этот вопрос иначе. Чтобы быть стройной – да, вам необходимо любить себя. Всем сердцем. Всей душей. Всем телом. Всю. Но это не значит смириться со своими недостатками.

Любить – это значит желать быть лучше, развиваться и помогать. Себе, другому. Не важно.

А вот забота эта может быть совершенно разная. Для кого-то это сыроедение, для кого-то походы в горы, для кого-то просто больше внимания для своего тела – ванны, массаж и т.д…. Но невозможно любить себя только с одной стороны. Это взаимосвязанно. Важна и личность, и душа, и тело. По-другому не бывает. По-другому – это иллюзии и обман.

Вот почему во всех наших программах и марафонах, в том числе и в программе «Тело Мечты» девчонок я гоняю не только, чтобы упражнения делали, но и чтобы ванночки разные, и романтический ужин для милого, и с родителями посидели, и с детьми поделки сделали, и про мечту не забыли, и книжки умные чтобы почитали, и время на отдых всегда находили… только так…А как часто вы о себе заботитесь? И что для себя делаете?