• Главная
  • Статьи
  • Улыбаемся, кривляемся и машем - простой и безопасный способ порадовать кожу личика

Улыбаемся, кривляемся и машем - простой и безопасный способ порадовать кожу личика

Улыбаемся, кривляемся и машем - простой и безопасный способ порадовать кожу личика

Зачем мы занимаемся спортом? Потому что движение - это жизнь? Вопросы, которые вызовут недоумение у большинства современных женщин. Мы двигаемся, следовательно, существуем - это заложено в нас программой жизнедеятельности. Для поддержания хорошей формы и отличного самочувствия бегаем по утрам, ходим в фитнес залы на тренировки, занимаемся дома, а если не предпринимаем ничего, то по крайней мере, четко осознаем необходимость заниматься упражнениями, хоть какими-нибудь. Но когда встает вопрос про отдельную нашу часть, а конкретнее, ту, которая находится выше шеи, то тут наша деятельность ограничивается лишь выбором крема, лосьона, маски и декоративной косметики. Более продвинутые и способные себе это позволить в финансовом плане идут в косметологические салоны на процедуры с устрашающими названиями и вовсе ложатся на хирургический стол. А истина проста как все гениальное. Самый безопасный уход за кожей лица заключается как раз таки в гимнастике, регулярные занятия которой способны преобразить вас.


Зачем нужна такая гимнастика?


Тренировки - это некая деятельность по укреплению мышц. Для тела в правдивости этого мы не сомневаемся, а что касается лица, то до недавнего времени считалось, что чем меньше движений, мимических сокращений - тем лучше.Это не верно, т.к. без движения и укрепления мышцы становятся вялыми, обвисшими и дряхлыми. В точности как у тела. Поэтому регулярные тренировки по укреплению лицевых мышц делают их эластичными и как раз препятствуют образованию морщин и обвисших щек, двойных подбородков и других некрасивостей. Упражнения позволяют увеличить мышечный тонус, сделать лицо буквально моложе, во время их выполнения усиливается кровообращение, как следствие - улучшается цвет кожи, она становится более здоровой и свежее выглядит, контур личика становится четким, а складки и морщинки вытягиваются и даже исчезают. Ну и какой крем способен на такие вещи?


Готовимся к зарядке


Выберите в своем графике в любое время дня 10 минут для выполнения упражнений (лучше всего утром после пробуждения или за час до сна вечером). Эти 10 минут должны стать у вас привычкой такой же, как умывание. Регулярность практики имеет первостепенное значение. Кстати перед зарядкой очистите лицо и помойте руки. Упражнения нужно делать перед зеркалом, чтобы вы могли контролировать, насколько правильно вы их делаете (своего вида при этом не пугайтесь :)) Во время гимнастики лучшее положение тела - сидя с обязательно выпрямленной спиной. Старайтесь быть максимально расслабленными. И не беспокойтесь - штангу во рту держать не понадобится!:) Во время выполнения упражнений подключайте мыслительный процесс: старайтесь осознавать, что и как вы выполняете, простая механика принесет меньше пользы. После занятий ополосните лицо прохладной водичкой и нанесите свой любимый крем.


Делаем леди-совершенство

  1. От морщинок на лбу: Откройте широко глаза, будто увидели у себя в спальне Бреда Питта, но при этом лоб старайтесь не морщить. Сфокусируйтесь взглядом в одной точке и замрите. Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд, почувствуйте, как напряглись мышцы на лбу. Расслабьтесь. Повторите 5 раз.
  2. От гусиных лапок: Держим голову прямо и не двигая ею, смотрим глазами влево, вправо - ну в точности стрельба глазами. Число повторов - 5 раз. Не торопитесь и не напрягайтесь!
  3. Работаем с носогубными складками: В рот набираем немного воздуха, формируем шарик и катаем его куда душа пожелает: из левой щеки - в правую, над верхней губой и перед зубками снизу с небольшими остановками в каждом пункте назначения. Повторяем 3 раза.
  4. Убираем второй подбородок и делаем четкий контур: Выпячиваем нижнюю губу и тянемся ею к носу. Задерживаемся в этом положении на сколько хватает сил и нервов от собственного вида в зеркале, расслабляем лицо, поставив губу на место. Повторяем 3-4 раза.
  5. Для губ: Вытягиваем шею, изображаем воздушный поцелуй, через поцелуй выдуваем воздух, а средним и указательным пальцем слегка надавливаем на губки, будто воздух не пускаем. Расслабляемся и повторяем данный беспредел 5 раз.
  6. Для всего лица : опять "видим" Бредда Питта и от удивления закатываем глаза вверх, высовываем язык насколько возможно дальше. Держим это положение чем дольше, тем лучше - в идеале до минуты. Если в глазах почувствуете, что накопились слезы - это значит не то, что организм уже рыдает от издевательств над ним, а только то, что вы правильно делаете упражнение.
  7. Самое приятное напоследок: закройте глаза, максимально расслабьте мышцы лица и визуализируйте о том, какой красавицей вы становитесь, а если уже красавица, то насколько усиливаете это совершенство.


Эти нехитрые ужимки при регулярном выполнении с успехом заменят вам походы в салон красоты. Результат вы заметите через месяц регулярных тренировок. И единственный вопрос, который у вас возникнет, почему я не делала этого раньше? Подписывайтесь на блог и узнавайте еще много чего интересного. Будьте здоровы и красивы!

Оцените эту запись блога:
Современная женщина красива, здорова и успешна, иб...
 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
29.03.2024
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.
Яндекс.Метрика