Упражнение шкала. Что это, зачем и как использовать

Что делать, когда не знаешь, как оценить результат в каком-то процессе, который измерить не возможно? Используйте простейший инструмент "шкала"

 Приветствую, вас мои дороги читатели!

На моих тренинга мне часто задают вопросы связанные с самооценкой.

Что делать, когда страдает самооценка? Что делать, когда не знаешь, как оценить результат в каком-то процессе, который измерить не возможно? Например, вы хотите прокачать свою уверенность в себе при публичных выступлениях. Как в таких вещах вообще можно поставить цель и, главное, как это можно оценить? Справились или нет? В какой момент можно погладить себя по голове, и сказать - а я молодец? 

Вот для таких неоценимых вещей и создан этот простейший инструмент "шкала". 

На самом деле было немного странно читать от некоторых, что они не знают эту технику ))) Потому что я точно знаю, что они при мне ее делали, а при Асель и тем более. Напомню, что Асель - это лучший в мире контактный трансформационный тренер и мой личный коуч на протяжении вот уже.. кучи лет )) 

 Так вот. Давайте на примере с выступлением. Предположим, я хочу более уверенно выступать перед публикой.Тогда я ввожу шкалу. От 1 до 10. 

На сколько сейчас моя уверенность в себе на продающих вебинарах? 

- на 3.

- Ок, отвечает мой внутренний коуч. 

- А на сколько ты хочешь?

- На 10!!!

- Отлично. А что такое - Уверенность в выступлениях на 10-ку лично для тебя?

- Ну я должна откатать всю программу на 30 выступлениях!

- Супер. А теперь пропиши так же все цифры. Что такое уверенность на 3, то что у тебя есть уже сейчас?-...

- А что такое на 4? и т.д...

Как правило, вводя подобную градацию мы вводим меру измеримых вещей. Процент конверсии, или обладание какими-то навыками, или я должна тронуться 100 раз на машине, или провести 100 любых коуч-сессий и т.д..  

Здесь есть только ваш внутренний голос. Если сложно вести беседу с самим собой, попросите друга\подругу, чтобы задавали вам вопросы извне. Потому что обычно с внешней стороны больше "непонятностей", и друг будет переспрашивать и уточнять. Так вы получите в итоге очень четкую инструкцию - куда идти, чему учиться, что сделать. 

На сегодня у меня все.

До новых встреч!