Конкретная тренировка по повышению уверенности в себе

​Приветствую тебя опять, многоуважаемая Фея! )) В прошлой статье  мы поговорили о том, что же такое уверенность, и почему мы часто ставим ее в зависимость от результата. А сегодня мы поговорим о том, как именно тренировать уверенность в себе. Итак.

Умение быстро входить в состояние уверенности.

Здесь важно задать себе пару вопросов:

1. ​А у каких женщин получается тра-ля-ля (называете то, что хотите получить: удачные переговоры с директором, согласие на какой-то проект и т.д.)?
2. Какими 3 качествами она обладает?
3. Когда я последний раз испытывала такие ощущения, когда я была такой? (вспоминаете любую ситуацию из жизни, когда вы ощущали эту уверенность). И в этом пункте важно очень четко прочувствовать ту ситуацию, погрузиться в нее, чтобы начать ощущать себя прямо сейчас такой.

И второй важный аспект. Это - Результаты. Положительные.

Когда мы чему-то учимся, или у нас сильный эмоциональный провал, нам очень сложно удерживать себя в состоянии уверенности. И здесь нам очень важны не просто эмоции, но и реальные результаты, которые подсказывают нам, что мы не дебилки. И часто женщины ставят себе заоблачные цели (Сегодня без мужчины вообще, а завтра чтобы уже прям замужем, да еще и с тремя детьми). 

Чем выше цель, тем дольше и сложнее получить положительное подкрепление. Поэтому, в таких случаях (высокие планки, новая область, низкая самооценка) - очень важно разбить свой большую цель на маленькие кусочки. И каждый день выполнять 1 малюсенькое действие, которое ведет на миллиметр к вашей цели. Почему малюсенькое? Потому что его проще сделать. И еще важнее, что сделав его, вы начнете ощущать свою силу, свою уверенность.

Так что прямо сегодня подумайте, от чего именно в вашей жизни прямо сейчас так много неуверенности? Что происходит? Где ваши сдерживающие факторы?

Что делать, если положительных результатов вообще нет.

Если областей неуспеха много - выберете одну самую важную. И начинайте шаг за шагом воплощать свои желания в реальность. Если данная область вообще неподъёмна - начните с другой. Уверенность в одной области придает уверенность по всем областям.

Например, вы очень хотите изменить свое финансовое положение. И уже давно работаете над этим, но никак не получается. Тогда прямо сейчас отвлекитесь и займитесь своей фигурой, или изучением новых навыков. Тогда вы будете получать позитивные подкрепления, которые важны для формирования уверенности. И это позволит вам чуть спокойнее идти и в самой проблемной области.

Ну что ж. Надеюсь, вам было интересно, а главное полезно. И подписывайтесь на Новую Я, так как там у нас посвящен целый блок Уверенности в себе. Так что, до встречи!

Ваш личный тренер по успеху - Екатерина Элвиш.