Хотите изменить свою жизнь? Сделайте сначала генеральную уборку и не только в доме

«Добрый день, Катя. На одном из занятий вы сказали: «Попросите и вас услышат». И вот я прошу: научите, как изменить жизнь к лучшему самостоятельно». Прочитав начало письма, я даже вскипела: ну капец какой-то, я же об этом рассказываю в своих программах!!! Но через минуту поняла, что ключевое слово «самостоятельно».

1. Делаем уборку в своей душе и теле

Мое прекрасное утро

Первый пункт вашего плана – уборка. На протяжении дня человек редко бывает наедине с собой. Превратите первый час дня в свое личное время. Для этого надо всего-то проснуться на один час раньше до того, как начинается домашняя суматоха. Посвятите это время своему личному развитию. Легкая медитация, утренняя гимнастика, несколько страниц любимой книги – все это помогает сделать утро своим любимым временем суток и настроиться на прекрасный день, и как результат начать изменять свою жизнь к лучшему.

Большинство людей, прочитав эти строки, подумает: ну как же, поможет мне это…я и так постоянно не высыпаюсь. Верить на слово мне не надо. Просто надо делать, и желание вставать пораньше станет постоянным. Помочь себе можно простой практикой. Надо вспомнить те ощущения, когда завтра должно произойти что-то очень приятное. Как в детстве мы все с вечера ждали прихода Деда Мороза и утром бегом бежали в гостиную. И постараться с ними засыпать.

Мы - это то, что мы едим?

Нет! Мы не жареная индейка, не картошка фри и уж тем более не тортики с булочками. Для работы нашему организму необходимо сбалансированное питание. У каждого есть свои маленькие слабости, но ни в коем случае не следует превращать их во вредные привычки. Подберите оптимальный вариант здорового питания именно для себя. 

Постарайтесь полностью исключить из рациона продукты, главная функция которых только добавление лишних килограммов, некрасивая кожа, волосы блеклые и постоянно ломающиеся ногти. Мне очень нравится называть свое тело храмом, а к храму надо относиться с уважением и любовью.

Физические нагрузки

Я обожаю занятия фитнесом, а моя подруга любит танцевать, а сосед бегает по утрам. Найдите свои любимые физические нагрузки и внедряйте их повседневно. Здесь подходит все: прогулки на свежем воздухе, активные игры с детьми, выгул домашних любимцев, танцы. Любые движения пробуждают у вас желание жить. Главное помнить – я это делаю только для себя, я этого хочу, мне это необходимо.

2. Чистка дома и жизненного пространства

Вычищаем дом

Первая неделя закончилась, дальше по плану будет вычищение хлама. Если вещь не использовали на протяжении года, от нее стоит избавиться. Накопительством разнообразного барахла страдают все. Нам жалко избавляться от вещей, с которыми связаны приятные воспоминания из прошлого. Но прошлое это не старые туфли или чашка, которую подарил бывший бойфренд. Прошлое это память и для нее не нужны шкафы и антресоли.

Проведите полную ревизию старья, выбросьте весь хлам на свалку. Такой простой прием дает возможность войти в ваш дом новым, светлым эмоциям. К слову, на этом еще можно и подзаработать. Устройте распродажу ненужных вам вещей у себя во дворе или через интернет. Помойте полы, вытрите пыль и дышать сразу легче.

Наведение порядка в планах и мечтах

Мне очень часто приходится слышать фразу «я всегда мечтала…», ну а дальше у каждого свое. Кто-то просто хочет научиться вязать крючком, а кто-то прыгнуть если не с парашютом, то хотя бы с помощью тарзанки. Так вот – мечты свои надо осуществлять, иначе они становятся утопической идеей. Далее, постарайтесь вспомнить об обещаниях и планах. Выполните то, что было обещано в ближайшие дни, это принесет сильное удовлетворение вам.

«Ликвидация» изживших себя отношений

Это самый сложный по реализации этап. Если с вещами мы еще можем расстаться, то с людьми тяжело. Оговорюсь сразу, что это ни в коем случае не относится к семье. Семья, а особенно родители, самое важное, что есть у любого человека.А вот знакомых, которые только ноют при каждой встрече, как им плохо живется и при этом ничего не делают для улучшения своего положения, необходимо устранить из круга своего общения.

Они только тянут назад. Для того, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону, следует научиться говорить им нет.Заводите знакомства, больше общайтесь с интересными людьми. На сегодняшний день интернет открывает вам эти возможности – форумы, группы по интересам. Виртуальное общение не заменит личных встреч, но здесь вы вольны делать то, что вам по душе.

3. Планируем альтернативную реальность

Дневник

Обязательно нужно завести дневник. Я больше люблю записывать свои планы на бумаге, но если вам не нравится писать ручкой, это может быть ежедневник в ноуте или планшете. Записывайте туда все, что приносит вам радость, чему вы научились или от чего хотите избавиться. Стройте планы, ставьте даты их реализаций и запишите, что вам нужно сделать, чтобы достичь цели. Обязательно возьмите за правило планировать не только работу, но и свободное времяпрепровождение.

Заведите отдельную страничку и ставьте себе плюсики за все ваши достижения. Даже очень маленькие победы являются результатом вашей работы и приведут вас к победе. Мне нравится перечитывать свои дневники. По ним сразу видно, чего я добилась своим трудом, над чем еще стоит потрудиться, а от каких проектов надо отказаться совсем.

Мечты

На этом этапе я предлагаю вернуться вам в детство и помечтать. Никакие детские мечты не связаны с мыслью: «как я это сделаю». Дети просто мечтают – стать космонавтом и открыть новые планеты, или превратиться в волшебника и наколдовать себе кучу конфет и мороженого. 

Запишите самые невероятные ваши мечтания, не думая об инструментах их реализаций. У вас в руках лампа Алладина и вы можете все. Это обязательное условие. Перечитывая их через некоторое время, вы увидите, сколько всего уже сбылось и насколько вы стеснительны были в своих пожеланиях.

Планы на день

У вас, я надеюсь, день теперь всегда начинается с чудесного утра? Для того, чтобы утренние подъемы стали легче, начните каждый вечер планировать завтрашний день, заранее предвкушая радость от ярких открытий, знакомств, больших и маленьких подарков. Во-первых, это дисциплинирует. А во-вторых, помогает, сверившись с главными целями, идти по намеченному пути, не сворачивая и не распыляясь на то, что вам сейчас не нужно.

4. Раздвигаем горизонты

Новая жизнь – новая я

Не просто взять и изменить свое бытие. Для того, чтобы это проходило легко и весело, необходимо внедрять разные привычки каждый день. День начинается с утреннего кофе? Поменяйте режим и сделайте сначала легкую зарядку, примите душ и только после этого сварите себе кофе.

На работу всегда добираетесь в общественном транспорте, простаивая долгое время в пробках – проходите часть пути (если это далеко), а то и всю дорогу пешком. Постарайтесь хоть немножко разнообразить всю рутинную работу. Привнося в свой привычный распорядок дня даже такие мелочи, вы меняетесь и совершенствуетесь. А еще это не скучно и дарит много ярких эмоций!

Привычка еще не значит, что это хорошо

Часто мы действуем одинаково не потому, что так легче или проще, а потому, что так привыкли. Это и есть пресловутая зона комфорта. Действуя согласно данной шпаргалке, вы начали выходить из нее. Дальше я предлагаю победить свои, ничем не обоснованные страхи. Любите море, а вот плавать ни-ни – запишитесь в бассейн и научитесь. Считаете, что вы красиво поете, но делаете это только в душе, тайно желая выйти на сцену – спойте для начала хотя бы для близких друзей.

Отдых

Для того, чтобы жизнь была полноценной и яркой, нужно не только работать, но и обязательно отдыхать. Чаще всего после трудовых будней нам хочется просто поспать, посмотреть телевизор. В этом нет ничего плохого, но я настоятельно рекомендую хотя бы раз в неделю отключить телефон, надеть удобную обувь и одежду и пойти в парк или лес. И там побыть наедине с собой и природой. Такие вылазки помогают разобраться в себе, понять - а что же я хочу от этой жизни.