• Главная
  • Статьи
  • Как влезть в джинсы пятилетней давности или быстрый способ похудеть в домашних условиях

Как влезть в джинсы пятилетней давности или быстрый способ похудеть в домашних условиях

Как влезть в джинсы пятилетней давности или быстрый способ похудеть в домашних условиях

Раньше я была здоровая… активная… радостная… полная сил и энергии… ну в общем, молодая, живая и сексуальная!  Потом я стала взрослой… Полной… И вечно искала быстрый способ похудеть в домашних условиях…

Шучу.
По роду своей профессии (фитнес тренер, тренер по стройности) я стала много работать с женщинами по вопросу похудения. Ну и целыми днями слушала, как это тяжело - во время месячных следовать диетам. И вообще, месячные - это ужасный период жизни, когда ты лежишь и ничего не можешь с собой сделать, не говоря уже о тренировках…

Первый шаг – связь с собственным организмом и полное ему доверие

Я очень впечатлительный и эмоциональный человек, это во-первых.

Во-вторых, я очень хороший тренер, без ложной скромности. Потому что клиентские заморочки пропускаю через себя. Я слышу, какие проблемы бывают у дам, и говорю им не просто заученные фразы, а советы, вымученные своим опытом, и опытом моих подопечных. У меня есть внутренняя убежденность, что проблему надо понимать не по книжкам, а именно через свой приобретенный багаж знаний и умений. Тогда ты сможешь быть максимально полезной людям, которые тебе поверили и обратились за помощью.
Кроме того, с детства у меня была отлично налажена связь с собственным организмом, полное к нему доверие и синхронная работа. А это значит, что когда мне нужен отдых, а я сопротивляюсь и тружусь, мое тело просто ложится и отказывается что-либо делать. Например, во всей красе приходят головная боль, или тошнота, или другие недомогания. В общем, любым способом мой организм загоняет меня в кровать, чтобы я нормально поспала и восстановилась.
Со временем я научилась работать лежа… Даже с тошнотой и головной болью... Ну он, не долго думая, сделал так, что головная боль стала смесью внутричерепного давления и мигрени, причем такой искусной, что я с таким "коктейлем" вообще думать не могу. И тогда смело отключаюсь и отдыхаю… он довольный, через сутки или двое (в зависимости от того, сколько я пропахала без полноценного отдыха - месяц или два) - дает мне опять жить на полную мощь.
Короче, у нас с ним очень классные отношения :) Мы друг друга любим и активно взаимно заботимся по мере своих сил. Или он больше обо мне заботится, чем я о нем. Ну это не важно, рассказать я хотела совсем другое.
 
Итак. Женские дни…
 
Конечно, я дошла до того, что эти дни стали просто бездеятельным кошмаром. Или точнее - моими законными выходными. А поскольку я знаю свое расписание прихода этих самых дней, я теперь даже работу начала под них подгадывать, чтобы в это время полностью отдыхать. И выяснила простую вещь: во первых, многие проблемы во время менструации идут от пресловутого неправильного питания, т.е. надо все как обычно - овощи, фрукты, белок, омега-3, клетчатка, а тесто, шоколадки и полуфабрикаты только усугубляют ваше состояние в минус во всех отношениях. Ах, менструации, оправдываете вы себя, - такой замечательный период, когда можно себе запретное позволить, ссылаясь на «у меня же месячные».
Так что же делать, если именно в эти дни так и тянет на булки, конфетки и прочие вредности?
Тут еще открылась другая истина: прекратите слушать тех, кто говорит, что именно в эти дни тянет на что-либо.
Тянет вас на «плохие продукты» только потому, что вы себе эти «плохие» запрещаете. Это не ваш выбор, это ваша воля. А все, что через волю и сопротивление - будет вызывать только еще большее желание.
 
 
Полнота - это безопасно?
 
Итак, наш организм не дурак. Он сам помогает вам, если наладить с ним контакт. Научитесь его слушать, воспринимать его желания и давать то, что он хочет.
Точно так же мы можем «научить» наше подсознание хотеть другой еды, стать поклонницей "хороших продуктов". Это достаточно длительная работа, где нет места никаким запретам. А есть только целенаправленная перезагрузка системы. Потому что если у вас есть лишний вес – значит вы этого почему-то хотите. Лишние килограммы - это обычно защита от стресса, внешней среды, холода, неуверенности и еще чего похлеще. Поэтому, напрягая себя тренировками и "питанием по книжкам", можно достичь лишь временного результата. А потом все вернется на круги своя. Более того, наверняка вы замечали, что когда находитесь в уже "своих привычных килограммах", то даже если едите больше или бросаете любую активность, все равно остаетесь примерно в том же весе и размере. Потому что вашему организму с такими параметрами хорошо. Вам больше ничего не угрожает. А именно безопасности и жаждет наше подсознание. Поэтому очень важно внедрить в  свои убеждения истину, что опасности нет. ВАМ НЕ ОПАСНО БУДЕТ НАХОДИТЬСЯ В ДРУГОМ ВЕСЕ, более легком и гибком.
Например, если вы живете на севере, то для жизненного спокойствия (чтобы не умереть от холода) вам требуется толстая кожа и меньше движений, потому что движения - это затрата лишней энергии, а ее нужно пускать на обогрев организма.
А вот если вы живете где-то в джунглях, где жарко и много диких зверей, от которых постоянно требуется убегать - то для самосохранения вам надо обладать гибким и быстрым телом, с минимумом жира.
Улавливаете? Если вы полненькая, значит это для вас безопасно. И сколько бы вы ни худели, ни сидели на диетах - ваши действия подсознание будет воспринимать как угрозу и всячески сопротивляться этому. Именно поэтому вы хотите «запрещенные» продукты, у вас мало энергии и не хочется тренироваться. Когда вы вводите свою фигуру в состояние стройности, подсознание включает красную лампочку: "Внимание! Опасность!"
Почему ему так страшно быть в таком теле? Это уже у всех свои примочки. И можно разбираться, а можно и не делать этого.
Ну и как же теперь с этим всем быть, спросите вы. Об этом я уже не раз говорила - трансформации сценариев, визуализации и работа с новыми привычками. Шаг за шагом. Именно этим мы и занимаемся в нашей программе «Тело Мечты» . Учим свой мозг новым правилам. Учим свое тело любить другую жизнь. Последовательно вводим новый образ жизнедеятельности.
Да, конечно, есть те, кто силой воли меняет свою жизнь навсегда. Их успех в том, что изменив ритм жизни, у них меняется сознание и картинка безопасности. Т.е. за период 1-3 месяца, иногда 1 год, пока они усердно трудятся, ломая себя - у них подсознание переключается и выбирает другую зону килограммного комфорта. Но такое бывает не так часто. По статистике это срабатывает у 15-20% людей… Остальные 80% "худеют" всю жизнь и ничего не могут с этим поделать, пока не приучат свой мозг к другим мыслям. Иногда это происходит само, иногда после смены обстоятельств (развод, переезд в другой город, изменение финансовой ситуации). То есть когда через внешние обстоятельства меняется жизненный уклад, снимаются некоторые стрессовые моменты, которые мешали прежде.
Так что можете экспериментировать: разводиться, уходить с работы, отказываться от детей и т.п. А можете просто начать работать с подсознанием, телом, питанием и новыми привычками. Выбор за вами.
Как известно, легче всего менять картину мира под грамотным руководством тренера, следуя пошаговой системе и, желательно, с группой поддержки. Да-да, это значит, что вам точно надо пойти на Тело Мечты. Особенно, если вы немного или очень сильно сомневаетесь в себе!
Оцените эту запись блога:
Есть книги интересные, а есть интересные и полезны...
Сказка про планету Земля - или зачем нам биоритмы?
 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
13.12.2017
Если вы хотите зарегистрироваться, пожалуйста заполните формы имени и имя пользователя.

 

 

 
Яндекс.Метрика