Как прокрастинация мешает краткосрочным целям в жизни

   Привет всем читательницам моего сайта. Возможно, вы уже слышали про наши курсы, программы, а также про Со-дружество - место, где наши милые феи получают или развивают в себе различные навыки по работе в интернете. И сегодня хотелось бы поделиться статьей нашего талантливого копирайтера Оксаны Хитрук, затронувшей тему, которая не раз становилась предметом обсуждений на многих наших уроках в "Новая Я" и "ПНЖ". Сталкивались ли вы с подобным? Поделитесь с нами в комментариях.

​   Все психологи, коучи, авторы книг по саморазвитию советуют в канун нового года обдумать свои свершения и достижения за уходящий год и поставить перед собой долгосрочные и краткосрочные цели в жизни на новый. Я, такая же женщина, как и все мы, серьезно подошла к этому вопросу, но только после праздников (ведь была масса дел, связанных с предпраздничной суетой, и собственно сами поводы попраздновать), и поняла, что не достигла ничего особенного, хотя целей и планов хватало с лихвой. Но, обретя здравый смысл после новогодней и рождественской вакханалии, а заодно и отметив Старый Новый год, меня заинтересовал вопрос: а собственно, почему я никаких достижений не приобрела, какова причина? Покопавшись в себе и серьезно обдумав это дело, пришла для себя к неожиданному выводу: причина - прокрастинация, слово, отдающее чем-то зловещим и на мой взгляд даже неприличным.

Что же это такое?

​   Переводя слово на нормальный язык, получаем, что прокрастинация (от англ. Procrastination)- это откладывание поставленных целей и запланированных дел на потом, причем постоянно. Другими словами, это дурацкая привычка - я обязательно это сделаю, но позже (через 2 часа, завтра, с понедельника). Это не зависит от сложности задачи, хотя, признаться честно, новое страшит более, чем остальное, и находится бесконечная куча причин, уважительных в мое оправдание. Если мне предстоит сделать нечто, не вписывающееся в мой рутинный уклад, я думаю: вот сейчас выпью кофейку (поговорю по телефону, зайду на 5 минут в фейсбук) и обязательно возьмусь за дело и сделаю его. 

   Моего порыва хватает минут на 15, а потом какой-то червячок грызет меня: ну отложи это безобразие хоть на чуть-чуть. Я встаю и начинаю опять искать, чтобы сделать такого, только бы оттянуть время. Короче говоря , у меня это шедеврально получается. А в конце года при подведении итогов имею то, что имею, а точнее ничего не имею. 

   Конечно, таких отговорок возникает тем больше, чем значительней и важной является цель. В глобальных масштабах - я хочу бросить курить, но, как по волшебству, появляются стрессовые ситуации. Я себе говорю: "Вот сейчас я вырулю эту неприятность и обязательно брошу". Чем не отговорка? 

   Или, весь цивилизованный мир знает английский язык, чем я хуже? Но меня хватает ровно на 10 слов, и заставить сесть за изучение еще следующих 10 не получается: я обязательно выучу, вот только надо посмотреть электронную почту. Вот так и живем. Самое главное, что эта штука, прокрастинация я имею в виду, вызывает чувство вины (сидит себе внутри и презрительно поглядывает: опять ты ничего не сделала и не добилась, ура!) и сожаление - ну сколько можно откладывать дела на потом, время идет. Очень с ней неудобно, товарищи, очень!!!

Внутренний саботаж

   Полезла в себя дальше: почему возникает такое желание - отложить выполнение всех целей и начинаний? Отвечаю честно: страшно ошибиться. Это первое, что тормозит выполнение новых деяний. А вдруг не получится? Вдруг я опозорюсь? Ошибка - это плохо, говорит мое подсознание, значит, лучше не делать ничего, чтобы ее не возникло. Едем дальше. Хочу делать все на отлично, ну как же, школа с медалью! Соответственно, нужно: 

а) дети накормлены, сыты, ухожены; 

б) муж доволен, сыт и тоже ухожен на всякий случай;

 в) квартира убрана, проветрена;

 г) кот довольный, спит; 

д).... Ну а теперь можно и статью написать, которую планировала сделать еще в начале прошлого месяца. То есть важные для меня планы и действия следуют за вереницей обязательных повседневных дел, и поэтому откладываются. И чтобы уже добить окончательно это самокопание, признаю, что причиной прокрастинации бывает зачастую лень, банальная и серая. Тут без комментариев, и так все ясно.

  Осознав врага в лицо, я решительно поставила себе первой краткосрочной целью в новом году побороть эту привычку! Слава богу, до критических последствий прокрастинации, которыми пугают сайты по психологии, дело не дошло, поэтому буду бороться с этим действом самолично. Каким образом? Об этом в следующей статье. Торжественно обещаю одержать победу, а вас держать в курсе дела. Избавившись от ненужных отговорок, я обрету в себе Новую Я. А вы со мной?!