ЗОЖ и красота
Дом и семья
Богатства
Я все-таки очень люблю эту жизнь и свой пытливый мозг. ???? Я об этом говорю лишь потому, что хочу поделиться с вами простейшим способом получения удовольствия) Сегодня я нашла подтверждение этого. ????
Точнее, нашла среди полезных книг для саморазвития очень вкусную книгу. Но оговорюсь, это вкуснота для меня вкусна. Как говорится, на вкус и цвет - все фломастеры разные. Книга не очень проста в читке, но… Это смесь биохимии, науки эволюции и наших подсознательных реакций.
Если вы не привыкли анализировать (себя, ситуации, других), то вам будет не просто читать ее. В любом случае, я очень хочу написать несколько заметок и наблюдений на основе этой хорошей книги, которая вышла совсем недавно. В конце 2016 года. Книга «Гормоны Счастья». В ней очень подробно рассматриваются 4 гормона Счастья, кто за что отвечает, как образуется и почему мы собственно подсаживаемся на любые зависимости (алкоголь, сладкое, компьютерные игры и т.д.)
В сегодняшней небольшой статье я бы хотела поговорить об Окситоцине.
Это гормон комфорта, который возникает при социальных отношениях. Когда вы ощущаете чью-то поддержку, знаете что можете доверять этому человеку/ группе. Либо же, когда вы знаете, что кто-то доверяет вам. Сюда же входит удовлетворение от принадлежности к группе, социуму и т.д.
Именно поэтому нам очень важны социальные связи, дружба, поддержка, объятия. Ведь на подсознательном уровне (т.е. то, что передавалось нам от наших предков) мы знаем, если можем прикасаться к кому-то, или он к нам - значит есть доверие. Раз есть доверие, значит мы сможем продлить наш род.Здесь я хочу сделать сноску, о которой говорю на своих программах по стройности и личностному росту.
Нами руководит наш рептильный мозг (мозг предков). Где основные функции это: ВЫЖИТЬ и продолжить род. Т.к. через продолжение рода (передача своих ген) мы обеспечиваем себе «выживание».
Я не буду сегодня опять рассуждать о повальной зависимости от создания ячеек общества под влиянием именно Окситоцина и древних рептильных посылов. Но поговорю с вами об особенностях наших изменений.
Если в сфере саморазвития вы уже находитесь какое-то время, постоянно ищите книги развивающие, читали разные труды, то наверняка встречали аксиому, что для изменений очень важно поменять свое окружение. Что прошлое окружение формирует те результаты, которые есть у вас сейчас. Новое окружение успешных людей в той области, где вы хотите развиваться будет помогать вам двигаться в нужном направлении. Это связанно как раз со стадным чувством, а точнее с выработкой окситоцина.
С древних времен, пока мы жили в племенах или эволюционировали из животных, нам важно было объединяться в стаи, тогда одна особь могла выжить. В стае было важно действовать сообща, часто не раздумывая, а делая, как делают все. Если один побежал - значит есть опасность. Ты можешь остановиться и ждать, когда на самом деле увидишь льва. Тогда шанс на выживание минимален. А можешь побежать сразу, когда бегут все. Тогда шансов на выживание значительно больше.
Да, мы уже не обязаны бороться за свое выживание. Можем действовать вне зависимости от нашего Стада. Но, это реакции нашего древнего мозга. А потому организм ДО СИХ ПОР вырабатывает окситоцин, когда мы в стаде. Когда нас поддерживают, когда поддерживаем мы, когда нам есть кому доверять.Это надо понимать, и не имеет смысла с этим бороться.
БОльшая часть наших реакций (а точнее выработки веществ и работы нашего организма) вырабатывалась на протяжении МИЛЛИОНОВ лет. А жить в безопасности мы начали сравнительно недавно. Нам уже не требуется бороться за еду или за продолжение рода. Нам не угрожает смертельная опасность на каждом шагу. Но что такое сто лет по сравнению с миллионами? Поэтому требовать от себя моментальных модификаций или полностью осознанной жизни - просто глупо.
Нам на ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ уровне необходимо обеспечивать себе выработку окситоцина.
Значит есть решения. Если вы одиноки или ваш партнер вас не поддерживает, если у вас нет вашего «стада» и группы поддержки, а вы очень хотите изменений и не знаете, что делать, если хочется изменить жизнь, то вам крайне необходимо обеспечить себе прилив окситоцина из любого источника. Иначе вы будете лениться делать что-то, не будете стремиться к личностным изменениям, будете подсознательно саботировать новые знакомства и оставаться в привычных «дружеско-токсичных» отношениях.
Просто понимайте это. Если вам не хватает сил на изменения, нет возможности настроить новые связи доверия с другими людьми, просто обеспечьте себя постоянными объятиями)))) Это не обязательно секс, или не обязательно дружеские объятия. Это могут быть любые прикосновения - ходите на маникюр, делайте себе массаж (только не самомассаж), ходите к косметологу. Конечно намного приятней будет все это совмещать еще и с объятиями человеческими (дружба, любовник, семья).
Но ситуации бывают разные. Хотя обычно, когда у нас нет близких, мы проще идем на изменения. Именно потому, что потребность в окситоцине и других гормонах толкает на новые связи и общение. А вот когда хоть какие-то родственные связи есть, решиться на изменения намного сложнее.
Поэтому, многие супруги годами терпят друг друга, хотя давно на сознательном уровне понимают, что им уже не по пути. Возможно, кстати, рождение детей так же способствует разрыву непрочных семейных связей. С рождением ребенка женщина получает огромную дозу окситоцина и постоянную ее выработку при постоянных теплых контактах с ребенком. Подсознательно она не видит опасности в разрыве прошлых связей, т.к. доза гормонов ей обеспечена.
В то время, как мужчина наоборот. Перестает получать окситоцин от телесного общения с женой. А потребность в нем высока, потому он ищет другой способ получения необходимых гормонов на «стороне».Отсюда один из лучших способов непрочным семейным отношениям пережить непростой период появления ребенка через включение папы в постоянное общение с ребенком.
Рецепт семейного счастья - это когда папа активно участвует в жизни малыша, как и мама, и получает свою порцию прикосновений.
Кроме того, он получает дозу дофамина (еще одно вещество, выделяемое организмом для счастья), который вырабатывается при поиске и достижении желаемых результатов.
Женщина, видя поддержку и внимание супруга, еще больше начинает ему доверять, тем самым увеличивая выработку гормонов счастья.
При подобном подходе семья с намного большей вероятностью будет крепчать, а не разваливаться.
Мораль?
1) Обнимайтесь каждый день! Хоть сами с собой, хоть с незнакомыми на улице, хотя бы в массажном кабинете.)
2) Если вы молодая семья - попробуйте активней участвовать в воспитании малыша, больше обниматься и практиковать совместный смех. Это тоже научно доказанный феномен, при котором гормоны счастья вырабатываются намного более активно.
А кому интересно - обязательно купите себе источник, почитайте и, возможно, вы сможете лучше понять себя, постигнете науку, как изменить жизнь в лучшую сторону. А менять надо, как обычно, шаг за шагом.
