ЗОЖ и красота
Дом и семья
Богатства
Пару дней назад мы с вами говорили о повышении самооценки у женщин. Вопрос особенно актуален с приходом весны - периода обновлений, открытий и необычных впечатлений. Но когда за окном не солнышко, а серость, тучки, моросит дождь, - мы поневоле снова впадаем в зимнюю спячку, ничего не радует, и как стать счастливой и жизнерадостной опять выходит на первый план. Ниже приводятся рекомендации и советы, которые помогут «проснуться» и привнести в свою жизнь яркие краски.
1) Хоть на один день выйдите из интернета. Вот так просто и банально. Как вы начинаете свой день? С просмотра новостных сайтов? С целью привлечь внимание читателей интернет пестрит всякими ужастиками и плохими новостями, несущими в себе отрицательную энергетику, и вы как губка вбираете весь этот негатив в себя. Но что вы с этого имеете? Все плохо, в мире стабильности нет, жизнь не удалась - такие заключения приходят на ум и создают соответствующее настроение на весь день. И уже свои дела, планы и интересы вы невольно привязываете к тому общему черному фону, который вы сформировали утром. Оно вам надо?! В качестве альтернативы попробуйте начать день с чтения полезной и позитивной литературы, можно духовной, переориентировать свое внимание на создание положительных эмоций, вот день и заиграл веселыми отблесками! :)
2) Генеральная уборка в доме. Ничего нового, согласна. Только в этот раз отнеситесь к разбору всякого хлама как к освобождению пространства вокруг себя, чтобы впустить новое. То, что не нужно в быту, имеет не товарный вид или перестало иметь для вас какое-либо значение - все на помойку! Ну не будете вы перечитывать старые журналы, носить вещи, которые 2 года лежат на антресолях и готовить перловку только потому, что срок годности подходит к концу! Без всякой жалости и сожаления избавьтесь от старых поцарапанных дисков, проводов к разным телефонам, пустых баночек и флакончиков. Завалы в компьютере в виде ненужных файлов, неактуальных писем тоже входят в план генеральной уборки. Действуйте! Высвободится энергия для дальнейших преобразований, а чистый дом и свежий воздух в нем поспособствуют этим новшествам.
3) К внешним изменениям можно отнести еще преобразование себя любимой. Никто не призывает кардинально менять имидж - этим можно лишь усугубить ситуацию. Но поменять прическу, освоить новую технику макияжа, примерить на себя модные тренды в маникюре - такое под силу каждой. Обновление гардероба тоже приветствуется. Может в магазине та кофточка ждет именно вас?
4) Внешнее всегда соответствует внутреннему - гласит любая книга по саморазвитию. Обращайте внимание во внутрь - позанимайтесь самокопанием, без фанатизма, а с целью понять, что вас не устраивает. Не можете изменить ситуацию - поменяйте к ней отношение. Эмоции - это вторично. Подумайте, какой бы вы хотели быть в идеальной версии - Новая Я вам может помочь! Задавайте себе вопрос, когда на душе неуютно, моя лучшая версия себя как бы вела себя в этой ситуации? Также попробуйте посмотреть на себя как бы со стороны - переживание этого опыта даст вам колоссальный толчок в обретении уверенности и веры в себя.
5) Проведите досуг нестандартно и необычно для вас. Цель - взбодрить себя новыми впечатлениями. Любите читать прозу? Возьмите поэзию. Смотрите мелодрамы? Включите приключенческий фильм. Бегаете по утрам? Займитесь упражнениями дома. Такая встряска особо полезна, когда вы считаете, что ваша жизнь похожа на день сурка. И пусть это не станет вашей новой практикой, но очень помогает выйти из рутины, а это и есть наша попутная цель, не так ли?
6) Дополнение к предыдущему пункту: гуляйте новыми маршрутами. Сходите туда, где давно не были, прогулку на север замените прогулкой на юг, ставьте себе мини задачи: сегодня я обращаю внимание на всех прохожих мужчин в черной куртке, завтра - считаю количество шагов, послезавтра - наушники в ушки с медитацией. Другими словами, дополняйте пользу прогулки новыми ощущениями. Кстати, проработаете заодно и осознанность, умение находиться в настоящем моменте.
7) Хобби - это то, что мы делаем с удовольствием. Найдите время для своего любимого занятия, опять таки делайте его не так, как всегда. Вы любите готовить? Приготовьте блюдо, рецепт которого хранится у вас уже полгода. Любите вязать? Освойте новый узор. Нравится рисовать? Антистресс разрисовки в изобилии - купите и раскрашивайте, хотя бы для начала. Нет хобби? Придумайте себе его и воплотите в жизнь.
8) Встреча с подругой - готовый антидепрессант. Поговорить по душам лично, а не по телефону, дает наслаждение от общения, даже если темы обсуждения и не особо приятны. Поплакаться в жилетку, а потом посмеяться от того, что мы себе накрутили в голове - вот панацея от плохого настроения и серости. Позвоните ей сейчас и договоритесь о встрече.
9) Придумайте себе новый ритуал. Да, вот так магически звучит. Каждое утро в течение недели я на завтрак делаю разные начинки к тостам - будет мне счастье! Ничего не мусольте в разумности рассуждений, просто так постановите себе и все - вы так решили, значит так будет. Каждый вечер перед сном я смотрю на ночное небо и утверждаю, что вселенная заботится обо мне. Так и будет - это же ритуал!!!
10) Когда же совсем ничего делать не хочется, лягте пластом, закройте глаза и ничего не хотите себе на здоровье. Минуту, две, пять максимум, выдержите. В любом случае, даже если вы лежите, вам захочется вздремнуть, повернуться на другой бок, поплакать - все что угодно, но ключевое слово здесь - захочется. Обязательно, иначе не бывает. Захотите проснуться от зимней спячки, стать счастливой и жизнерадостной - данная статья вам придет на помощь. А если у вас есть свои способы раскрасить мир яркими красками - поделитесь ими в комментариях к этой статье, буду благодарна.
