Формула достижения целей. Часть 2

Формула достижения целей. Часть 2

В прошлой статье я рассказывала, что для изменения жизни (достижения целей) важны 2 показателя. 

Первый это потенциал к изменениям. То есть на сколько вам дискомфортно в том, что есть сейчас. Чем выше дискомфорт, чем больше вам не нравится ваше "настоящее", тем быстрее вы приступите к реализации изменений.

Но это только про реализацию изменений. И если посмотреть на рисунок, то к цели можно прийти быстро или медленно. 
Чем цель "ближе" к вам (к точке ноль), тем выше будет угол наклона, и, соответственно, быстрее придете к своей цели. Чем цель "дальше" от вас, тем угол наклона меньше, и с горки вы не скатываетесь к цели быстренько, а медленно спускаетесь.

И в этом нет ничего плохого. Иногда нам надо идти последовательно. Но. Если вы хотите ускорить достижение цели, а также усилить свою веру в исполнение то важно эту самую цель к себе "приблизить".

Что же это значит на практике, а не в формуле?
Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
291 просмотров
0 Комментариев

Формула достижения целей. Часть 1

Формула достижения целей. Часть 1

Наверняка вы слышали, что для того, чтобы быстрее и проще достигать своих целей надо выполнить ряд действий. Как минимум надо начать с постановки цели. Кто-то утверждает, что вообще постановка и правильная визуализация - основа исполнения мечтаний (да что далеко ходить, я раньше тоже так говорила)))

Но как и все в нашей жизни - не все однозначно. У кого-то все получается легко и просто, кому-то требуется больше усилий. И... Универсальных решений нет. Потому что надо понять одну очень важную вещь.

КАЖДЫЙ из нас находится в своей точке старта. У каждого из нас разный бекграунд.

На одном мастер-классе недавно Роман Мамонов, на вопрос "Как достичь таких же результатов?" ответил:

"Ой ну это очень просто. Вам надо 10 лет посвятить профессионально фитнесу и 10 лет посвятить профессионально управлению и маркетингу. Далее 3 года повторяете все, что сделали мы с моим партнером Зингилевским и у вас будет такой же результат. Возможно. " ))

К слову, у ребят отличный проект "Физикл", в сфере фитнеса и диетологии и они очень мощно стартанули и продолжают уверенно расти.

Но есть формула и ряд действий, а также много разных пониманий, которые хотя бы помогают двигаться в нужном направлении.

Про определение цели не буду, об этом уже очень много сказано. А вот формула, которую я недавно увидела у своего наставника, мне понравилась и хочу ей сегодня поделиться.

Дело в том, что пока в нашей жизни все хорошо и комфортно, мы подсознательно не хотим изменений. Какие бы мотивационные цели себе не ставили. Наш мозг так устроен, что он очень не любит дискомфорт, что-то новенькое, менять себя и привычки и т.д. Это более затратно для организма, создавать новые нейронные связи, включать больше мощностей в кратковременную память, активно включать кору головного мозга и т.д... Зачем, когда можно пользоваться тем, что уже знакомо и известно... Энергетически это намного экономнее для нашего организма. А так сложилось эволюционно, что на протяжении многих веков - задача организма - обеспечить выживание. А делается это за счет экономии ресурсов, и любое новое "наращивание" - происходит только в критических ситуациях.

Аналогично и с мышцами. Хотите нарастить и усилить мышцы? Придется вогнать организм в "стресс", как при погоне за мамонтом (едой) или убегании от тигров. А если много сидишь и не используешь мышцы, то они очень быстро атрофируются. Т.к. содержание мышц обходится организму дорого, т.е. требует достаточно много энергии. И чем больше мышечных волокон в одной группе мышц - тем больше энергии требуется на одно и то же действие (поднять руку, опустить руку и т.д.). Именно поэтому после гипса вы видите тонкую конечность... странного цвета🙂

Из рисунка вы можете увидеть, что пока у вас нулевой потенциал к изменениям (вертикальная ось) - вы вряд ли достигните свою мечту. Чем выше потенциал к изменениям (стресс, дискомфорт в настоящем) - тем выше потенциал к изменениям.

Горизонтальная ось показывает с какой целью мы можем достичь цели, если вокруг нас много подобных примеров успешного воплощения - тем скорость будет выше. Но про горизонтальную ось я расскажу в следующем письме подробнее с примерами.

p.s.

Еще я очень хочу поделиться с вами всей этой технологией, поэтому буду по-тихоньку про нее рассказывать.

А еще постараюсь вернуться в скором времени к проведению разных челенджей. Но это немного позже. Пока буду просто делиться теми классными техниками и инсайтами от работы с наставником, которые мне очень помогли за последний год совершить невероятный скачок, как в финансовом благополучии, так и в духовном росте. К слову, мне удалось наконец-то поменять машину, о чем я страстно мечтала последний год ))


Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
237 просмотров
0 Комментариев

Как избавиться от негативных мыслей и дурных привычек

00negativ

 Как то раз, смотря один сериал, а точнее «Кости» (не знающие думают, что это фильм о трупах, знающие понимают, что это сериал о взаимоотношениях совершенно разных людей), я увидела, как один из героев боролся с негативными мыслями резинкой на руке. И тогда я посмеялась. Т.е. я знала всю механику, но думала - это немного ерундистика. Ну точнее не думала, что это какое-то реально классное упражнение.

Прошло какое-то время, и я лежала с травмой позвоночника. Мысли о конце света посещали меня достаточно часто. В голове рисовались картины, как я останусь инвалидом на всю жизнь, а подвижность тела будет с годами только падать. Вначале откажут ноги, затем нарушение кровообращения распространиться и на способности мозга. Думала о том, что надо скорее написать книги, которые я хотела, пока еще могу… В общем чернуха захватила мысли только так. Было себя очень жалко и страшно… 

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
1379 просмотров
0 Комментариев

Как навсегда избавиться от "ядовитой змеи" в своем окружении.

17

 Доброе время суток, дорогие читатели!

Недавно мне пришлось «ликвидировать» одну свою знакомую – очень негативную, вечно брюзжащую особу. Сделать это было довольно сложно в силу моего характера. В детстве мне мама часто повторяла: «Будь умнее, промолчи». В результате, я часто попадала в ситуации, когда моим молчанием пользовались для того чтобы унизить мое чувство собственного достоинства или просто поиздеваться. Так сказать подставляла то левую, то правую щеку, вместо того, чтобы защищаться.

Прочитав кучу литературы и вняв советам психологов, я разработала план правильных линий поведения, с теми, кто отравляет вам жизнь. И у меня получилось. Сегодня я хочу рассказать о том, как научиться избегать негативных, мрачных, ядовитых и постоянно раздражительных людей. Оговорюсь сразу – сделать это не просто.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
2283 просмотров
0 Комментариев

Не надо учиться быть счастливой, надо просто быть уверенной, что ты этого достойна

Не надо учиться быть счастливой, надо просто быть уверенной, что ты этого достойна

​Недавно я писала о первых шагах саморазвития, точнее о том, на что стоит обратить внимание в первую очередь. Здесь же мы поговорим о подводном камне в обширной теме, как стать счастливой и жизнерадостной. Или как научиться быть счастливой. 

Люди хотят быть счастливыми, но при этом так мало тех, кто может уверенно сказать «да, я родился под удачной звездой». Почему?

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
2085 просмотров
0 Комментариев

7 правил, которые изменят твою жизнь, или как "выгнать" из себя тетку

7 правил, которые изменят твою жизнь, или как "выгнать" из себя тетку

Как круто изменить свою жизнь? Сегодня сделайте акцент на круто, т.е. не постепенно, растягивая процесс до безобразия, а радикально - одним махом, и не ожидая понедельника, 1 мая или Нового года. Ведь время бежит неумолимо быстро, с каждым днем все больше набирает обороты. Так что некогда раскачиваться и раздумывать. Что и где менять будем? Конечно же, себя любимую. Точнее, отношение к себе и окружающим. Надо только придерживаться 7 правил которые изменят твою жизнь. Но для начала немного пред истории.

Продолжить чтение
Оцените эту запись блога:
3561 просмотров
0 Комментариев
Яндекс.Метрика