Взаимосвязь постановки целей и гормонов. Почему нельзя говорить о своих планах?

​    Кто меня читает или слушает, знает, что я очень часто ссылаюсь на гормоны. Да-да, те самые, которые вырабатывает наша эндокринная система, те самые, которые определяют наш характер, наши настроения, любовь и привязанность.

   В последнее время есть различные заболевания социальные, связанные с зависимостью от разных гормонов. Один из таких гормонов – дофамин. Он вырабатывается в качестве системы «вознаграждения» за выполнения различных задач и вызывает удовлетворение собой и сделанным. Именно поэтому, некоторые сейчас привержены к постоянной суетливости и многозадачности, чем больше всего ты сделал, тем больше «дозы дофамина» получишь, тем больший ты молодец, игнорируя тот факт, что от этого страдает постановка целей и планирование жизни в целом.

​  Когда мы рассказываем о своих планах в контексте «посмотри какой я молодец», мы получаем восхищение и подбадривание от социума (тех людей, с кем поделились) и получаем свою норму дофамина. Т.е. если вы рассказываете примерно так: «В этом году я поставил цель - взойти на Эверест!», тогда друзья начинают говорить – ух ты, круто, супер! (ну, нормальные друзья).

В этот самый момент друзья УЖЕ признали, что вы молодец. В ответ на это ваше сознание «отпраздновало» свою маленькую победу, и в подсознании поставленная цель уже как бы выполнена. Ведь вы УЖЕ порадовались за себя, и друзья тоже уже порадовались. Поэтому подсознание дальше будет блокировать попытки двигаться к цели. Точнее, вы просто не будете ощущать энтузиазма, раньше остановитесь, будете находить тысячи других целей и приоритетов.

Но иногда наоборот важно поставить в известность родных и близких, чтобы они помогали вам двигаться к цели, подпинывали и подбадривали. Как же сделать так, чтобы мозг не получил свою дозу удовлетворенности и не поставил галочку «выполнено» возле этой цели?

Надо говорить о своих планах в контекстах – «будет много работы в этом направлении, мне нужна поддержка». Т.е. своим родным вы говорите: «я бы очень хотел в этом году покорить Эверест, но для этого мне придется очень долго трудиться и тренироваться. И мне очень будет нужна твоя поддержка вот в такие и такие моменты, пожалуйста, окажи мне ее в эти моменты». На что родные и близкие хмурят бровки и говорят, да конечно, я буду рядом. 

   Таким образом вы не получаете восхищение от родных и не хвалите себя за проделанную работу. Это как сказать, приготовь мне 10 литров воды, я буду долго бежать, но не смогу носить ее с собой.

​   Итак, я уже в нескольких статьях рассказывала как подводить итоги. И вот это то, чем вам НЕОБХОДИМО делиться, это то, что вызывает удовлетворенность. Ваша личная галка и галка от родственников, основанная на реальных достижениях. Это важно, расскажите своим близким о том, каких результатов у вас получилось достичь в прошлом году. Но рот на замок о своих планах и целях.

​   И в очередной раз я вас приглашаю подводить итоги и ставить цели всем вместе в нашем курсе «Счетчики в ноль» с автором и ведущей программы – Асель Шалабаевой. Информации в интернете достаточно, да и я делюсь всегда разными фишками. Но формат тренинга – это тот формат, который увеличивает продуктивность, да и Асель прямо здесь в режиме реального времени помогает выходить в состояние «потока», которое очень важно для подведения итогов. Ведь без грамотной интеграции вы не сможете поставить Хорошие Работающие цели.