Жиро-Сжигающая Формула Программа тренировок для Начинающих на 4 месяца В формате pdf - фото и описание всех упражнений. Смена тренировок каждый месяц. В течении недели - также разные тренировки. А также разминка и растяжка к каждой тренировке. Уровень нагрузки идет по нарастающей. От самого простого к более сложному. |